知道自己的角度，放下自己的角度， 圆融别人的角度，允许所有的角度。
壹 情绪是什么
喜怒哀乐惊恐悲，我们常常不自觉地就活在情绪里，常常被情绪牵着鼻子走。
情绪是和欲望牵连在一起的。
欲望实现了，便产生好的情绪；欲望没有达成，便产生坏的情绪。
比如请别人做一件事情，做好了，我高兴；没做好，我就生气。
高兴和生气都是情绪。
贰 情绪是怎么产生的
为什么别人做了一件事情，我会有情绪呢？
那是因为，“我”，是自私的。
我有一个判断事物的标准，并且把这个标准用在了别人身上。
别人的行为符合我的标准，我就会有好的情绪。
别人的行为不符合我的标准，我就会有不好的情绪。
这是心理层面的过程。
情绪的产生还是一个生物化学过程。
事件发生后，我们的身体会自动根据事件的情况在体内产生相应的化学物质，化学物质刺激神经，便产生相应的情绪。
比如，看到心仪的人，大脑会分泌大量多巴胺，在多巴胺刺激下产生的情绪，我们把它叫做爱情。
叁 情绪是怎么导致疾病的
情绪产生之后，如果没有觉察，而是陷入到情绪当中，那么刺激神经的化学物质便会一直产生。
情绪持续的时间超过一定时间，比如说两小时，那么刺激神经的化学物质就会沉积到细胞膜上。
出现一次超过两小时的情绪，便沉积一次。次数多了，沉积的化学物质总量就变大了，就会导致疾病。
另外，产生情绪的时候，大脑神经会紧张，紧张的这些大脑神经所管辖的身体部位也就紧张了，相应部位的微循环就不通了。微循环不通就会导致疾病。
什么样的情绪会导致什么样的疾病，有一个大致的规律。4800年前的《黄帝内经》中已有阐述：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”
肆 如何处理情绪
当下产生的情绪
觉知。 当情绪升起的时候，要及时地察觉到，哦，我有情绪了。一旦觉察到，在觉察的那一刻，情绪是不存在的。
当然，这可能是一个反复的过程。这一刻有觉察，情绪消失了；下一刻没有觉察，情绪就又来了。这就要不断地觉知。
找到情绪产生的根源。 根源在于，我树立了一个标准，我有一个看待人事物的角度。
外界的人事物让我高兴，那是我有一个对人事物喜欢的角度；外界的人事物让我生气，那是我有一个对人事物生气的角度。
事实上，对所有的人事物，我都有自己的角度。
看到了自己的角度，不要评判它，不要对抗它。
只是发现，只是知道，这就可以了。
觉知自己的角度，时间越久，就会发现越不认同自己的角度（不相信这是绝对真实的角度）。因为观察久了就能看清角度的实质，就会放下自己的角度了。
丁愚仁老师说：“知道自己的角度，放下自己的角度，圆融别人的角度，允许所有的角度。”
陈年累积的情绪
拍打。 拍打的时候，原本沉积在细胞膜上的化学物质被冲击被震动，又重新活跃起来，又刺激神经，便引发情绪。
这时把情绪排解掉，比如想哭就哭，想骂人就骂人。
情绪排解掉，这些化学物质自然也就消失了。
入空。 在空性里的时候，人的身体是彻底放松的，彻底放松的身体会自动把身体内的垃圾排出去。
这是人体与生俱来的功能。
伍 没有情绪，自然健康
人类超过百分之八十的疾病最终的肇始都可以归结到情绪上。
即便是某些非因情绪导致的病痛，比如受寒凉，如果没有情绪的话，寒凉在体内也不会停留。
如果已经产生了病痛，在没有情绪的情况下，病痛也会自愈。
所以，通过觉知，通过拍打，通过进入空性，清理干净了体内多年沉积的情绪之后，如果能够放下自己的角度，能够改变自己的心性，不再被情绪操控，健康那就是自自然然的事情了。 陆 情绪之用
上面说没有情绪，只是为了表达方便。
事实上，产生情绪，是人体的天然功能。
即便是修行至彻悟的人也是会产生情绪的，虽然极少。
只不过，有了情绪，他会立刻觉察到，不会困在情绪中，而且情绪可以为他所用。
比如，发生了一件好事，他会喜悦，会笑。周围的人便也觉得喜悦。
比如，身边的人做了错事，他会生气，会批评。犯错的人便能改错。
这就是情绪的用。所谓“玩情绪，而不要被情绪玩。” |
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