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每个人都有三个年龄。你知道吗？
我们每个人都有三个年龄：实际年龄；生理年龄；心理年龄。
实际年龄就是从我们出生的那一天算起，你的真实年龄。
生理年龄是通过肺活量、心脏的机能等一系列医学测试得出的相对应的人体机能年龄。
心理年龄是每个人自我感觉的状态年龄。
世卫组织提出的健康标准是：1.身体健康；2.心理健康；3.道德健康；4.社会活动良好。
按照健康的标准，一个健康的人，他的生理年龄和心理年龄一定小于实际年龄。因为，如果一个人的身体健康，那他的身体各方面的功能一定非常优秀，也就是他的生理年龄小于实际年龄。他的心理健康，就说明心态很好，那他的心理年龄一定小于实际年龄。
测量生理健康的指标不一定去医院做正规检查，而且就是医院得出的结果也未必真的代表你的全面的身体机能。中医讲究宏观的看问题，没有必要量化指标去衡量。我在这里给出一些测试方法，朋友可以参考，看看自己的生理健康与否：
1.面色红润。【不是通红或紫红，那样的面色可能有心脏病或肝病】
2.上四层楼梯不会气喘吁吁。
3.经常跑步，在短距离内可以快跑50米，不会大汗淋漓、上气不接下气。
4.说话嗓音大，有膛音，有底气。
5.睡得着，睡得香，不爱做梦。
6.吃饭香，排便正常。
7.走路快，抬腿高，很少摔跤，走路轻，没有声音或脚步声很小。
8.常年坚持锻炼。
以上都做到了，你的生理年龄就会远远小于你的实际年龄，甚至差别很大，也许一个五十的人他的生理年龄只有三十来岁。这可以差一半。这里没少一项，那么，你的生理年龄就会越接近实际年龄一步。
再看心理年龄。心理年龄没有什么标准，全在于自己的想象，但是它也不是虚幻的。我认为，一个人的心理年龄取决于每个人的实际年龄和生理年龄。因为不管你怎么想，你的实际年龄在那里做参照物呢，你是无论如何也摆脱不了的。心理那里和生理年龄的关系成正比，因为你的身体越健康，你就会越有心理年龄的底气，你就会越觉得自己还年轻呢。下面我也给出一些测试：
1.你会经常锻炼.
2.你看见孩子在玩游戏，你仍然有参与的欲望，甚至和孩子们一起玩。
3.你在走路时遇见小水洼，你是跳过去【迈过去】，而不是迈过去。
4.和朋友一起玩的时候没有架子，输了扑克，该钻桌子、贴纸条就钻桌子、贴纸条。
5.还想学习新的知识，比如学烧菜，学习以前不会的东西，喜欢尝试。
6.说话风趣幽默。
7.喜欢和比自己年轻的朋友打交道，聊天、共事。
8.喜欢结识新朋友。
以上几点都做到了，说明你的心理年龄非常年轻。心理年轻没有底线，你甚至可以年轻到孩提时代。保持乐观向上的心态是健康养生的重要条件。
我原来单位有一位老工会主席，是我见过的生理和心理最健康的。快六十的他去北京出差，办完事，他自己去‘陶然亭’公园玩，看着孩子们打滑梯，忍不住也要玩，又怕周围的人笑话。碰巧，有一位老太太带个孩子，孩子还小，却非要打滑梯，老太太怕危险，不让，孩子就哭。我们这位老先生，连忙走过去，说我抱着孩子打滑梯，没有危险，放心吧，于是给自己找了一个玩的最好的理由。我常想：如果我们都如这位这样的心态，一定都会健康的。
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