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四道是指气道、食道、汗道和血道，这四道畅通了，身体健康就有了保障。 1.气道 气道有两条，一条是我们的呼吸系统，是明显存在的。了一条是各个脏腑之间的缝隙，这些是隐藏的，看不见的。当我们的呼吸系统出现了障碍，我们的健康甚至生命就会受到威胁。许多病人，都会在临终死于肺栓塞，也就是窒息而死。尤其是中老年，呼吸不畅，供氧不足。而隐藏的气道危险性一点不比呼吸系统小，这样的气道不畅，就会像中医所说的，气滞，进而导致血瘀。而且，这样的后果一般会导致癌症。总结一下，明显的气道出了问题，会产生明显的不健康或者疾病，而隐藏的气道出了问题会产生隐藏的疾病，如癌症等。 人体健康的一个重要指标就是心肺功能。有些人，尤其是爱干净的女性【包括伪娘】，还有医生、护士等，平时看着也健康，但是这是一种表面现象，一种伪健康。这种健康经不起风浪，这里所说的风浪，比如各种各样的瘟疫，传染病，，基本上所有的传染病都会与呼吸系统密切相关，这些表面看起来健康的人群其实弱不禁风，稍有风吹草动，便会露出不健康的本相。而大大咧咧，平时吸烟的人反而在各种瘟疫面前毫不胆怯，稳如泰山。 增加肺功能的最最有效的手段就是每天做一次短暂的剧烈的无氧运动，这就如同士兵的军演一样。平时不打仗，再不演习，一旦上了战场，别说与敌人拼刺刀，就是听见枪炮声都会吓得尿裤子。有氧运动解决不了肺活量和肺功能的问题，道理很简单，这里不多说了。 2.食道 构成我们生命存活的三要素是阳光、氧气和食物。食道的畅通更是至关重要。我说的食道是包括医学术语的食道一直到肛门。这条道路不同，不单单是影响人的食欲，还会带来一连串的连锁反应。这里我只举两个例子。我们都知道肝气犯胃，也叫肝气横逆。当人生气或者岔气的时候，食道里就好像有气往上顶，会打嗝，有臭气，还会有食管癌的感觉。如果你总这样，总往食道那里想，最后往往就真的得了食管癌。食道就好比是一条软管，当里面的东西不满的话，或者很空的话，即使你再怎么生气，这些外气压到管子上，也不会把管子卡死。反之，管子里塞得慢慢的，稍稍有一些缝隙，这时候外力稍稍一压，就会把缝隙堵死，你还怎么再吃得下饭去？另外以前我讲过，吸进去的空气不全是进到肺里，还有一部分进到了食道里。当我们练习导引术或逆式腹式呼吸时，如果食道不是空的，很难做到气沉丹田。如果强行运气，就会岔气，就会走火入魔，很危险的。所以我不主张白天或者晚上练习运气，一定要清晨，空腹练习。要想保证食道的畅通，最好的方法也是合理的运动，饭后散步，正点吃饭，不要暴饮暴食。同时排便也要养成规律性。 3.汗道 汗道往往容易被人忽略。其实汗道同样非常重要。它不仅是毛细血管排毒的渠道，还是我们保持正常的体温的屏障。汗道不畅，最容易得的就是过敏。身体弱的人容易过敏就是因为汗毛孔打不开，里面的热出不去，毒素不能排解所致。许多疾病都可以出一身臭汗而得到解决。汗道与其它的通道不一样，它还需要适时关闭。遇到冷风来袭就要迅速关闭，避免寒邪的侵犯。有的人不是汗道不通，而是关不上。热也出汗，冷也出汗。耗散了大量的热量和元气，造成过劳死。 汗道与肺有关系，中医讲肺主皮毛，当然还与全身的健康相关，这叫卫气不固。汗道同样需要锻炼来增强，通过有氧运动和无氧运动增加自身的卫气。 4.血道 这个血道大家都容易理解，就是要保证血管的畅通。但是可能许多人不知道如何保证血管的畅通。我们不能头痛医头脚痛医脚。全身的大部分血液都会在下肢流动，而大部分垃圾也会在下盘存留。就像糖尿病足一样，本来是全身的血液有问题，可是却在脚上发作。我们谁也没见过糖尿病脑袋，糖尿病手，糖尿病肚子吧？！ 要想保证血道的畅通，重要的是盘活下盘，盘活下盘的要点有两个：一是锻炼腿部肌肉，二是锻炼腹肌。这两点活了，满盘皆活。每天做一百个蹲起，做做蛙跳对腿部肌肉非常有效。做做俯卧撑、仰卧起坐对腹肌的锻炼非常有效。 四道畅通，全身通畅，全身健康。四道堵，全身病。要想四道畅通，锻炼去吧。 |
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