到底怎样吃水果不伤脾胃，不伤阳气？

文小叔说  让中医更美更有趣更贴近生活

01

很多男人一直搞不懂一个问题，为什么女人爱吃甜的？

或许是因为他们无法理解，甜食能够带来的愉悦感和幸福感。所以你看那些水果店，顾客大多是女性，即使有男性，也大多是给家里人买的。

其实不吃甜的，一是个人的喜好和口味，另一个是体质决定的。一些体质湿热的人，是不能吃太多甜食的。

我早年不是很注意，吃冰凉的东西，嗜甜，夏天长时间在空调房呆着，长此以往，身上湿气就越来越重了。后来身体状况很不好，看了中医，说我湿热严重，要注意饮食和调理。

此后我就很注意，尽量多吃热的东西，几乎不吃冰，甜食不碰，水果也少吃。渐渐身体也好很多了。

02

虽然自己不吃水果，但是家里还是常备着给小朋友吃。

最近天气热，小朋友不爱吃东西，就成天吵着要吃水果。西瓜、桃子、荔枝之类的，吃过一样换一样，没几天，早上起来就有些咳嗽了。

一开始我没多注意，以为是空气不太好。但是连续几天都是这样，我担心是晚上吹空调着凉了，于是给喂了一些姜枣茶，见效很快，但是只要一停，又开始咳嗽。

我不敢大意了，赶紧带她去看了老中医。

医生说是湿气入体，戒掉水果就没事了。果真，戒了几天水果，咳嗽自然好了。

我不禁想，成人水果吃多了会让湿气入体，那小孩更加如此了。

平常商家们宣传，为了补充各种身体所需成分，要多吃水果。可是吃水果真的一定是一件好事吗？它对于身体而言，到底是神助攻，还是猪队友？

03

老中医说，只要是水果，无论寒凉的，还是温热的，大多都饱含湿气。

张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳。

水果以寒凉居多，大量吃会伤脾阳。而现代人，平时就爱吃冰饮冷、吃垃圾食品、压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒。

其实古人早就认识到水果的生冷危害，不建议多吃。

《黄帝内经·素问》说，五果为助，意思是水果只是辅助性食物，那些想要减肥，晚餐只吃水果沙拉的女性朋友，看到这里就可以适可而止了。

而且，不同的水果，在提供不同的微量元素时，吃多了也会带来不同的问题。

04

《金匮要略》说：“果子生食，生疮。桃子多食令人热……杏酪不熟，伤人。梅多食，坏人齿。李不可多食，令人胪胀。橘柚多食，令人口爽，不知五味。梨不可多食，令人寒中。金疮、产妇亦不可多食。樱桃、杏多食，伤筋骨。安石榴不可多食，损人肺。胡桃不可多食，令人动痰饮。”

像西瓜、香瓜、梨、黄瓜这些都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积。如果本身湿气重，吃了会更加有害，湿热排不出去，就会堵塞肝经。

一旦肝经被堵，果湿聚成的痰也积累在肝经和肝脏之中，这种深层的痰湿和脏器和血相混一起，比一般痰湿难代谢很多。

而且肝经是唯一绕生殖器而行的经脉，它不仅绕男性生殖器，也绕女性生殖器，这样男女都会出现生殖系统方面的一些问题。

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水果都有湿气，那就不能吃了吗？

其实也不尽然。

《黄帝内经》中有一句名言叫作“司岁备物”，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物，这样的食物得天地之精气，气味淳厚，营养价值高。

所以人们应该吃节气菜，吃水果也也最好吃当季的水果。

孔子也有名言说：“不时，不食。”就是说，不符合节气的蔬菜水果，尽量别吃。所以春天的苹果，夏天的橘子，冬天的草莓，这些就避而远之吧。

体虚的老人、脾胃不好的人、体寒的人、生理期的女人想吃一点怎么办？可以将水果蒸熟后吃，或者爱吃辣的人，可以试着加一点姜粉。但是已经失去水果的味道，还是别折腾了。身体能吃就吃，不能吃就别吃。

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要是一时没忍住，胡乱吃了很多水果，还有方法补救吗？

首先要停止继续吃，其次，根据你吃的水果的属性，做不同的补救。

如果吃了很多寒性的水果，比如西瓜、甜瓜之类的，容易伤脾胃，可以喝一些姜枣茶。

姜枣茶不仅能够祛除体内的湿气和寒气，而且还能调养脾胃。吃进去的寒凉被排出去，水果中的一些营养成分被吸收，让体内的循环恢复良好的运转，身体才不会出现问题。

如果吃多了热性的水果，比如芒果、波罗蜜、榴莲之类的，容易上火、生湿热、过敏、舌苔黄腻，可以选择可以些花果醋来除湿解热。

比如樱桃醋，促进消化，利肠胃，美颜祛斑，补中益气，祛风除湿；苹果醋还能降三高，通利肠道，解腻保肝。

还可以泡温胆汤。温胆汤据有很好的祛湿气，化痰的效果。按照疗程泡脚，能够将聚集在身体内部的痰湿和湿气祛除出去。

八珍糕其实也是很适合在三伏天吃的。八珍糕可以祛湿健脾，不仅可以祛除水果带进去的湿气，而且能帮助一些肠胃不好、脾胃不好的人健脾。

所以，水果虽好，可不能贪吃噢。要想身体好，还是得忌口。少吃一口不会怎样，多吃一口，却容易生湿热。