好的睡眠质量标准

一觉醒来发现睡到大天亮，实在是一件幸福的事。好的睡眠是这样的：

1.一觉睡到天亮。

2.中间不会醒来，除非是生活中发生了特别的事暂时很难入睡。（要解决的是事情本身，而不是睡眠）

3.如果晚上喝水太多（睡前两个小时内），夜里去小便，那么小便完后应该能够立刻继续睡觉。

4.夜里可能会做梦，但是梦醒后不会继续梦魂牵绕、难以忘怀。

5.醒来后应该感到精神振奋，浑身充满精力，对新的一天充满向往。

这样的睡眠，可谓是心气平衡的表现。白天聚精会神，晚上神则潜藏，五脏六腑都协调。