生理调节 独居老人首先要学会做家务。学会做家务，是生存的需要，也可增强自己生活信心，使自己生活更加充实。由于人生存的需要是生理第一需要，因此，单身老人首先要学会生存，学会烧饭、洗衣服、打扫卫生等家务，满足生存需求，提高自信。 安全调节 独居老人要特别注意安全防范。首先，要防骗。有人敲门，不要急忙开门，问清看清了，再开不迟。外出要小心，不要轻信陌生人的话，管好自己钱物。其次，要防火。烧好饭菜、煮好水后，关掉煤气、切断电源，养成良好习惯。烧饭烧水时如有电话，或邻居有事叫门时，千万要记住先关掉煤气，再处理事情。第三，老年人要防跌。老年人由于视力差、动作慢、应小心避免跌跤;如果造成脑出血、昏倒，后果更不堪设想。 自我实现调节 独居老人一定要调整好心态，适当发挥夕阳余晖。力所能及地帮助别人做点事，发挥自己的作用，融入这个社会之中，而不要游离于这个社会之外，让邻居、社区想到你这个单身老人，尊重你。你的心理满足了，生理上就会得到适应。 独居老人要把握好一个“度”，积极发挥作用，而超过这个“度”，则会适得其反。 上面就是针对于独居老年人来讲，可以有效的缓解自己不良心理的方法，对老年人的心理健康问题，子女们也应该更多的关注，而且在忙碌工作生活之余，应该尽可能抽出一些时间陪伴他们。 （晓 彤） |
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