【立秋】立秋后的活法

1. 天气渐渐转凉的时候，有些朋友拉肚子、咳嗽、发胖、感觉到秋乏，这些其实都是秋行夏令的结果。

2. 立秋之后，晚上不要再睡凉席、吹空调了。

3. 半夜燥热而醒的人要注意滋养心阴，可以喝一些酸梅汤，或者吃一些桑葚膏。

4. 立秋之后的饮食调整：①秋不食瓜②吃应季的酸味水果③减少凉菜，增加热菜。

食方介绍：黄芪茯苓粥

黄芪茯苓粥

原料（2人份）

黄芪片60克、茯苓30克、大米100克

做法：黄芪和茯苓泡软，加米和水粥。食用时将黄芪药渣捞出不要。

功效：

1. 降血压，防治中风和高血压。

2. 固表止汗，增强抵抗力，预防感冒。

3. 促使皮肤疮疡中的脓毒排出。

4. 促进手术后伤口的愈合。

5. 健脾益气，适合慢性病（高血压、糖尿病、慢性肾炎等）体虚人进补，以及大病初愈的调养。

6. 调理气虚型肥胖（一动就爱出汗，上楼气喘吁吁，腹部虽然胖但一按能按下去，肉是松软的）。