|
方法/步骤1: 常见的有氧运动项目有——步行 最简单最直接无成本的有氧运动项目，人人可实施，随时随地都可以，简单自由度大，而且对人体很有好处，平时多步行吧 没事走两步 哈哈 
方法/步骤2: 常见的有氧运动项目有——慢跑 慢跑虽然说比较无聊 坚持时间长 不过 从令一个角度可以锻炼人坚持不懈的能力 而且 是有氧运动 对人体有好处的 觉得无聊的朋友 可以尝试着跟自己 喜欢的人 一起 慢跑 相信你会觉得时间短 时间过得好快呀 
方法/步骤3: 常见的有氧运动项目有——骑自行车 骑自行车绝对是一个不错的主意 不但可以锻炼身体 如果你想的话 还能来一次说走就走的旅行 
方法/步骤4: 常见的有氧运动项目有——跳健身舞 跳健身舞 可是大爷大妈们的福音了 不仅可以娱乐 还可以有效的改善身体健康 何乐而不为呢 
方法/步骤5: 常见的有氧运动项目有——滑冰 有条件的话 滑冰真的很适合年轻人学习 趣味性很强 锻炼身体 还能从某种程度上激起年轻人的斗志 
方法/步骤6:
常见的有氧运动项目有——篮球 不要误以为篮球运动是无氧运动 其实它和足球都属于有氧运动里的 所以放心打篮球吧  |
|
|
