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彭鑫博士讲解：现代人早衰原因 来自中医彭鑫博士工作室 00:00 07:46 大家好，我是中医彭鑫博士，今天我们继续讲解中医经典名言一百句。
今天我们讲的内容是《黄帝内经》所讲述的“五劳所伤”，原文是这样说的：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”我们经常听到一个词叫做“五劳七伤”，那么什么叫“五劳”？“五劳”指的是，“劳”指的是劳伤，那么第一个伤是“久视伤血”。《黄帝内经·素问》五脏生成论说，“肝受血而能视”。那么肝开窍于目，肝又藏血，所以说“久视伤血”就是经常的专注的看东西，不仅对眼睛有损伤，同时还能伤血气。那么第二个是“久卧伤气”，久卧伤气是指的睡眠时间过长，经常懒床不愿意起床，这种情况会伤气。因为肺主一身之气，过度卧床就会使肺缺乏这种新鲜空气的调节。肺气的“宣发肃降”的这种机能不强健，所以说人体的气久而久之也会受伤。第三个是“久坐伤肉”，这种情况最多，那么现在我们看到这种“久坐”的人非常多， “久坐”中医认为会使血脉流行不通畅，因此伤肉。这里的“肉”指的是肌肉，我们看到现在有好多人，尤其是在办公室工作的长期久坐的人，还有一些就是退了休之后，天天坐在沙发上看电视，经常坐着的人，时间一久肌肉就萎缩。表现为什么呢？表现为两条腿肌肉萎缩、细，腿部肌肉松弛，臀部肌肉松弛，走路没有劲，没有力量，那么稍微一走路腿就会累，就会沉，同时还容易骨折。为什么说老年人容易骨折？因为肌肉控制力会下降，稍微不小心一滑，有一下没站住，这肌肉的强健力不够，支撑力就差，就容易骨折，所以说久坐对肌肉损伤很大。所以《黄帝内经》叫做“久坐伤肉”。那么肉是谁来主？“脾主肌肉”，所以说经常久坐，脾胃也不好，不爱吃饭胃口淡（没胃口），什么也不愿意吃，那么这就是伤脾胃，伤肌肉。那么再往下叫做“久立伤骨”，经常站的话会伤腰、肾、膝关节，所以说叫做“久立伤骨”，什么主骨？肾主骨生髓。这里所说的“立”指的是不当的这种姿势站立。那么我们知道有很多人站的时间长了，腰酸背痛，腰部没有劲，体力下降，那么会出现腰部发困、发沉没有力量，那么经常站立的有一些职业，你比如说像以前的这种百货商场，这种大型的购物中心的售货员，他们就经常的站立，那么（他们）的职业病是什么？就是下肢静脉曲张。下肢静脉曲张这种现象在临床上特别多，这都是“久立”导致的气血循环不好，血液回流不畅所导致的病。那么经常站立的人他们还有一个病，那就是腰椎病、腰疼、腰椎间盘突出这一类的问题也非常多，叫做“久立伤骨”。
最后一段叫做“久行伤筋”，那么“久行伤筋”是什么意思？经常地走路过量了，走路过猛了，使膝关节过度疲劳，而“膝为筋之府”，所以说“久行伤筋”。这里边所说的“久”指的都是过度的意思，适当的走路，每天走，适当的散步一小时左右对膝关节、腰、肾都有好处，那么你一天要是走八九个小时，那么这就是过久了， 那么就对膝关节、对这些经脉有损伤。所以说这里边重点阐述的《黄帝内经》这段话。重点阐述的是劳逸适度和均衡的问题，过劳过逸都会让人产生疾病，有的人就天天懒，躺在床上不想起床，尤其是年轻人喜欢躺在床上看手机玩，就是不起床， 那么这种情况就会伤气。那么久坐、久卧都会伤气、伤血、伤肉，久视就会伤肉（伤血），尤其现在我们看到有好多人经常的看电脑，集中精力导致什么？尤其是办公室的这种白领非常多，经常的看电脑、看手机，时间久了之后，不仅眼睛出现视疲劳，眼干眼涩，两眼迎风流泪，眼花，这种情况，视力下降。而且还会产生什么？就是脱发，气血不足，面色苍白、嘴唇发白，然后月经量减少，脱发这种情况都是什么？中医叫做血虚，其实就是“久视伤血”，为什么血虚？因为经常看电脑看书或者看手机，这样的话他耗神，因为精、气、神，有精有气才有神，神消耗太过，实际上消耗的就是精气。精能化血生气，所以说精一旦消耗了之后，血气就不足，那么就会出现我刚才说的面色苍白、萎黄、脸色黄，然后皮肤松弛掉头发、脱发、月经量少、早衰，这种情况，都是《黄帝内经》里边所讲的“久视伤血”，这种情况特别多。那么因此这里边《黄帝内经》所讲的一定要劳逸结合，久立、久行、久视都是过劳，久卧、久坐都是过逸，必须劳逸结合，才能保证身体的健康。因而注意“五劳所伤”也是中医养生防病的一个重要内容。今天的讲课就到这里，谢谢大家。 版权声明：本文作者
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