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色斑穴位一： 大椎穴 定位：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。 取穴：低头，颈背交界椎骨高突处椎体，下缘凹陷处。 按摩：用拇指按揉10～20次。 色斑穴位二： 三阴交穴 定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧后际。 取穴：正坐或仰卧，胫骨内侧面（即脚踝内侧)后缘，内踝尖直上4横指处。 按摩：用拇指按揉1分钟。 色斑穴位三： 曲池穴 定位：在肘区，尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处。 取穴：屈肘，肘横纹终点与肱骨外上髁之间连线的中点处。 按摩：用拇指按压20～30次。 按摩增效法 按摩时切忌猛然发力，或发力后摇动，要由按压点中心慢慢揉动扩展。 |
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