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“关节越痛越要动！”“膝盖要省着用，有了关节炎要少运动！”骨关节炎是老年人中最常见的慢性疾病之一，它虽不会致命，但给老年人的生活带来很多困扰。 许多老年人对于骨关节炎的治疗和调养也有很多疑惑，民间的各种说法更是让老年人无所适从。 老年人患骨关节炎后，担心运动会加重病情，而不敢运动，其实这是错误的想法。患上关节炎仍有必要运动，因为运动会使关节相关的肌肉力量增强，这样会加强关节的应力，对关节具有保护作用。  但是患关节炎后选择哪种运动是有讲究的。骨关节炎患者要避免跑、跳、登山、爬楼梯等负重性的活动，深蹲也不建议；可以增加游泳、骑单车等关节伸屈为主的活动，坐在床边或椅子上，反复抬起小腿来进行运动也是可以的。在不加重关节痛的前提下，应鼓励骨关节炎患者每日走平路1小时左右。 另外，肥胖者需要减肥，以降低骨关节的负重。 生活调养：注意保暖+多补钙 骨关节炎患者一定要注意保暖。这是因为我们的关节腔没有血液供应，只是靠关节滑液来提供滋养，因此关节非常怕冷，寒冷的刺激会加速关节变性，民间“老寒腿”的说法也是由此而来。即使在夏天，骨关节炎患者也要注意避免关节受凉，如避免长期待在空调环境内，或是避免空调口正对着腿部吹。 另外，还要使用上国 外 的 地西立珂进行治疗，治疗骨质疏松的情况，有效缓解关节疼痛，治疗关节炎。 我的关节炎需要手术吗？这也是许多老年人非常关心的问题。关节炎的症状经过规范治疗后长期不能缓解，照片显示关节软骨已经被破坏，关节变形甚至不能走路，这些是关节手术的适应症。这其中要对治疗的性价比和患者的综合情况进行评估。比如说，患者由于膝关节疼痛不能行走了，甚至需要长年坐轮椅，那么长此以往，患者的心肺功能都会减弱，各种疾病都可能随之而来，那么手术的必要性就非常明显了。  骨关节手术分两种，对于关节软骨破坏不严重的，仅需接受关节镜手术即可，也就是在关节处打洞，将软骨碎片取出即可；如果关节破坏严重的，则需要更换人工关节。 著作权归作者所有
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