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现在很多的女性朋友对于自己身材的保养非常的重视，而且很多人都是从自己正常的饮食方面下手的。比如不少人会在平时制作一些粥品，利用一些比较好的食材进行搭配，来起到保养身体的好作用。像如红豆黑米粥这样的粥品就是很多人非常爱喝的，而且能够起到不少的好作用。那么今天咱们就来看看这样一种功效强大的粥品应该如何进行制作呢？ 【红豆黑米粥的制作】 第一：制作这道粥品的时候，我们需要准备红豆，黑米以及红枣，花生和红糖等材料。将各种食材都清洗干净之后，红枣需要将中间的枣核去掉并且切成小块。 第二：准备一口煮锅，如果有条件的话尽量使用砂锅来进行煮制，把除了红糖之外的所有食材放进锅里，倒入一些清水漫过食材。看到大火将水煮沸然后调到小火，用勺子慢慢的搅动一会儿，盖上锅盖进行小火焖煮。 第三：假如大家的时间足够充裕的话，尽量使用一个小时以上的时间来炖煮这锅粥品，这样能够让各种食材当中的有益物质，在长时间当中得到有效的发挥，使这样的粥品能够达到最好的功效。时间快到的时候加入红糖搅拌均匀，再熬至3~5分钟就可以出锅了。 【红豆黑米粥的好处】 因为这其中很多的食材当中都有着较多的膳食纤维，可以起到很好的滋润和清理肠道的作用。同时女性朋友经常食用这样的粥品，也能够让自己的气色变得更好一些。 红豆和黑米是天生的一对，两者一起煮一煮，还，有助于改善气血，而且红润肌肤，还可以增强身体免疫力，搭配黑点还可以促进头发的生长，白发变黑发。 你们有没有喝过红豆黑米粥吗？  |
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