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正题：投篮 投篮是篮球这项运动的精髓，个人觉得精准的投篮是球场上最重要的武器，虽然不比运球的华丽，无解的配合，但往往能在关键时刻给人致命一击。 不过球场上的投篮姿势也是五花八门，老手今天主要说说正确的投篮姿势 1 抓球 抓球是投篮的开始，好的抓球是投篮成功的一半 不管是左手投篮还是右手投篮，发力手的姿势很重要，五指要张开，尽可能多的占据球体面积拇指和食指成直角，使球出手轨迹稳定 食指要正对球中心，中指和食指平行，正对自己 其次就是辅助手 辅助手要保证出手的轨迹不偏同时还不能影响出手，像图中的b和c就会影响发力，d会是篮球出手不稳定，正确的姿势是两只手手心向内形成直角，五指张开即可 第三个是发力手与球体接触的问题，在我们运球的时候都会强调一点，手心不能碰球，投篮也是一样的 我们要使五指发力，掌心触球会影响发力 最后就是出手，许多人投篮像把球推出去或者像抛投 如何使球在空中旋转并具有较好的弧度呢 看看库里的出手 在他出手的时侯，最后使食指和中指离开球体，我们要去感受球慢慢地从手指滚出指尖，这个需要自己好好体会，我表达地可能不清楚0—0 有一个简单的练习方法，就是发力手捧球，直接变换成投篮姿势 2 手臂 说完抓球，该到手臂了，投篮是整个身体共同完成的动作，这一点我觉得网球和篮球很像 说到手臂，不得不强调直角这个词，从准备到出手手会形成多个直角 NBA中的纯射手都是有很多相同的地方的，手腕，肘关节，肩关节形成标准的直角是投篮命中的关键，当然实战中我们没有办法百分百做到，投篮时要保证整只手和目光平行，这个动作可以多加练习 手臂在出手是还要注意，伴随着球的 投出，手臂要呈现直线状态，手腕和手掌要放松，在保证球有弧度的情况下，手臂要有所抬高，来看看效果图以及练习方法 3 脚 紧接着就是脚 这里我直接上图，大家从图中发现问题 前面说到，投篮是全身性的运动，需要整个身体共同完成，除了手臂的发力外，脚发力也格外重要 两脚要垂直平行，正对前方，距离大概是肩膀的宽度，不要外八也不要内八，上半身稍稍前倾 起跳后两脚的距离大概就是肩膀的宽度，而且此时身体要呈现一条直线 写在最后 投篮是需要多家练习的，正确的投篮姿势加上肌肉记忆才能使投篮命中率提升，上面所列的可能还不够完整，在日后老手会进行不断的补充，不对的地方也希望大家指出交流，有些内容不能完全展示，在我的GZH会有详细说明 |
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