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现在人们的生活是比以前好了，但是身体却是比以前差了。饮食条件上去了，血压也跟着上去了。 到目前为止，还有彻底解决高血压的办法，只能靠药物来平稳血压，所以，一直以来，高血压都在困扰着人们，给患者的生活带来了很多不便。 血压变高，其实还是跟自身是有一定关系的，平常一些不好的饮食习惯与生活习惯都会导致血压升高。 不想血压升高的话，这几种食物千万别碰 一、油脂含量高的食物 随着人们的工作越来越繁忙，快餐店就开始受到了许多人的喜爱，尤其是油炸食品，更是在众多食物中脱颖而出，比如：薯条、炸鸡等。 虽然这种食物的制作过程比较简单，味道也很好，吃起来也很方便，但是这种快餐含有大量的脂肪和热量，会导致身体发胖，是血压升高。 二、腌制的食物 生活中的腌制食物非常多，也是很受大家的欢迎，因为腌制食物不仅下饭，携带也比较方便，存放时间较长。许多人喜欢用腌制品来代替一些蔬菜。 但是腌制品并不适合高血压患者来食用，其中含有大量的盐分，经常食用，其中的钠元素就会导致血压升高，引发一些列的并发症。 三、烘焙类食物 随着人们生活质量越来越高，人们对食物的要求也是越来越高，现在烘焙类食物受到了男女老少的喜爱，比如：蛋糕、饼干等。 这些食物中糖分含量较高，会导致身体分泌大量的多巴胺，使人容易发胖，脂肪变多，造成血压升高。 所以在日常生活中如果不想让自己的血压飙升的话，还是尽量少吃这三类食物，要为自己的身体、健康负责。除了这些之外，生活中还有一些适合高血压患者食用的食物，可以帮助降低血压。 常吃两红，多喝一水，让血压稳如山 一、吃西红柿 不管是南方人还是北方人，应该都吃过西红柿炒蛋这道菜，西红柿是一种很好的蔬菜，它含有大量的维生素。 西红柿还是一个防止衰老的食物，其中含有大量的蛋白质和多种维生素、微量元素，都可以帮助治疗高血压，减少眩晕。 二、吃苹果 苹果这个水果一年四季之中都可以见到，苹果中含有大量的类黄酮，所以在吃苹果的时候最好不爱要削皮。 苹果皮中含有大量的有益成分，也是维生素聚集的地方，所以大多数高血压患者都喜欢食用苹果来降低血压。 三、喝秋蓉葵 据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。 健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。 研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中秋蓉葵中这种元素含量最高。 秋蓉葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。 每天在喝水的时候，加入3~5朵秋蓉葵，就能补充一天内身体所需。 高血压健康小贴士： 1、 淡茶多喝 每天多喝些淡茶，因为茶叶中的茶色素可以帮助降低血压，减少心肌肥大的概率，还可以帮助防止血液粘稠和血栓的出现。 茶叶中的维生素e还可以帮助消除疲劳，抑制细胞衰老，对身体非常有益。除此之外，茶叶还可以帮助减肥，减少辐射等。 长期坚持每天喝三杯淡茶，对降低血压、防止血压波动、降血脂、保护血管都非常有用。 2、 咖啡少喝 咖啡中含有大量的咖啡因，它可以刺激兴奋中枢神经和心脏，导致心率加快，血压升高，但是这些因人而异。 如果不是高血压患者也不用完全戒掉咖啡，但是要少喝，如果血压控制不好的话，还是尽量别喝。 3、 浓茶别喝 如果血压较高的话，还是尽量别喝浓茶，浓茶中的咖啡碱的含量过多，会刺激大脑，产生兴奋，还会导致不安、失眠，引起血压升高。 所以高血压患者为了自己的身体健康，还是要改掉喝浓茶的习惯，最好采用淡茶代替。 |
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