|
前几天，一个朋友的孩子去医院做检查，被查出膝盖骨骼发育轻微畸形。 朋友当时就懵了，好端端的，孩子才3岁多，怎么就出现骨骼问题了呢？医生问了半天，最后才找到关键原因：玩滑板车。 原来朋友的孩子从1岁多就开始玩滑板车，而且每天都玩很长时间，医生说因为玩滑板车的时候，孩子一直处于屈膝状态，而孩子又太小，骨骼发育还不完善，所以才会导致这种结果。 为人父母，生怕自己的孩子“落后”，总是觉得很多本领孩子掌握越早，就说明他越聪明。 殊不知，在孩子身体还没发育到相应的水平时，就让孩子过早开始一些运动，往往是拔苗助长，给孩子的身体带来极大隐患。 我们一起先看一则让人痛心的新闻报道： 事发时监控拍到小宝上课状态 去年的2月5号，5岁的小宝在舞蹈培训班下腰时突然摔倒在地， 随后小宝做了第二个动作，平躺着将腰往上拱，在起腰时却起不来了，翻倒在一边。 她被诊断为“无骨折脱位型脊髓损伤”双下肢瘫痪。 一个年仅5岁的小女孩今后可能无法站立，这个悲痛的事实让人叹息不已。但是，这样的事并不是个例。 这一起起的惨痛案例，都是在给妈妈们提出警醒：给孩子报名兴趣班的时候，或者学习某种运动，真的不是越早越好！ 那么各类运动几岁开始才不算早？我们整理了下面这份“儿童各类运动起始时间表”，希望能给父母提供一个科学的参考。 1 平衡车 适合2岁以上的孩子 儿童平衡车在这几年的育儿圈里，以龙卷风式的迅猛速度掀起了一股新鲜的运动风潮。 平衡车没有脚蹬，单凭孩子的两条腿驱动。孩子需要用脚持续蹬地滑行来提供动力，当速度起来并找到平衡点之后，可以收起小脚丫，车子就会顺利滑行，当速度慢下来时，可以再用小脚丫继续蹬地来补充动力。 在孩子2岁以前，平衡能力和身体协调性都没有达到相应的状态，很难驾驭平衡车。 而且大部分平衡车都没有刹车，过早开始，容易发生危险。 2 滑板车 适合2岁以上的孩子 这里说的是有扶把的滑板车，滑板车的滑动主要依靠腿部的力量，而且是单脚滑动，对平衡性的要求很高，一旦掌握不好平衡，就有可能摔倒。 以三合一滑板车为例，1岁半可以玩带座椅那种，2岁多就可以玩只有脚踏板的了。 2岁以后，孩子胯部和腿部的力量发育到一定程度，平衡性也逐渐提高，才能够很好地掌握，小孩子的骨骼和肌肉力量没发育到相应的程度，很容易出现扭伤。至于那种没有扶把的滑板车至少要8岁以后才能玩。 3 小自行车 适合3岁以上的孩子 带辅助轮的小自行车，可以从3岁左右开始，而不带辅助轮的14-16寸大小的自行车从5-6岁开始比较适合。 有的父母太着急早点看到自己的孩子掌握更多本领，甚至在孩子还没学会走路的时候就让孩子骑自行车，但是蹒跚学步的孩子正处于生长发育旺盛阶段，骨结构易变形，如果骑得时间过长，或车的大小不适合孩子，容易导致骨骼弯曲变形。 所以建议父母不要太早让孩子学习，即使是3岁以后每次也不要骑太长时间，每次30分钟以内就可以了。
因此，为了保护孩子的安全，家长们不宜过早给孩子使用双轮自行车。 4 轮滑 适合3岁以上的孩子 轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应。在如此快速的运动中，发生危险的可能性极大。即使没有冲撞、没有摔跤，年幼的孩子也很可能因为用力不当而造成肌肉、骨骼的损伤。 一般来说，年满3周岁的孩子身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段，这时期的孩子特别活泼好动，运动功能也进一步完善，可以尝试轮滑运动。 但父母要注意给孩子选择安全合适的轮滑鞋，以及必要的防护装备。并找安全平坦的地方练习。
（此图纯属特效，千万不可信以为真） 5 网球 适合4岁以上的孩子 我们这里所说的是儿童短网，儿童短网一般用的是比较软的海绵球，这种球不容易伤人，4岁以后开始练习，也不容易造成伤害。 但是正规的网球要到6岁以后才能开始，打网球需要孩子的臂力和手腕部很有力量才能打好，而且对肘关节和腕关节的力量和韧带都有一定要求，太小的孩子还打不到相应的水平，而且正规网球比较重，容易伤到孩子，需要6岁以上的孩子才能更灵活地躲避。
6 游泳 适合5岁以上的孩子 亲水游戏0岁就可以开始 5岁指的是正式学游泳的最佳年龄。 5岁以后，孩子的神经和肌肉才发育到一定程度，有足够的力量来学习游泳。而且学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力，5岁以后，孩子才能更好地理解教练的指令，适应陌生的环境和课程安排。 在正式学习游泳之前，不妨充分地给孩子与水亲近的机会——从这一点来说绝无年龄限制，越早越好。 现在很多孩子从出生开始就“游泳”，只要安全卫生措施到位，“亲水”对于孩子的成长发育来说很有帮助。 孩子下水之前，要试一下水温，因为孩子的体温调节能力差，过凉的水温很容易让他们嘴唇发紫，浑身发冷。5岁时比较合适的水温是27℃以上。
7 跆拳道、武术 适合5岁以上的孩子 跆拳道和武术也是受很多家长的青睐，尤其是男孩的父母，报了兴趣班就是锻炼他们的“男子气概”。 武术、跆拳道对于孩子身体以及意志力的锻炼，效果当然不言而喻，但是孩子过于年幼时还无法领会其中奥妙，过了年龄段后又影响了柔韧性——因此，若想从事这两个项目的锻炼，建议在孩子5周岁左右开始比较适合。 5周岁左右的孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、控制力、思维能力、行为控制能力都有明显提高，这为学习提供了良好的条件。 但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不强，开始仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合，运动量也不能过大。而那种对打等比较激烈的动作建议8岁以后再练习。
8 羽毛球 适合5岁以上的孩子 羽毛球实际上是一项运动量很大的运动，因为需要跑、跳、捡球、接球，而且需要孩子有一定的身体灵活性和耐力，视力也要发展一定水平才能看见对面飞过来的羽毛球。 对孩子来说用拍子接球和发球都是一系列的协调性动作，对小孩子来说做到这些很难，所以建议5岁以后再开始。
9 足球 适合5岁以上的孩子 足球不宜过早开始，众所周知，足球这项运动很容易出现冲撞，而且受伤的几率很大，运动负荷也很大，太小的孩子还不会灵巧地躲避球的撞击以及同伴的冲撞，跑一会儿就满头大汗。 太早让孩子练习足球，一方面容易受伤，另一方面也容易让孩子感到疲劳。 所以，5岁开始比较合适。
10 乒乓球 适合6岁以上的孩子 乒乓球很小，越小的球越难控制，要求孩子要有很好的身体灵活性，而且打乒乓球运动量很大，基本上是满场跑。 这对孩子的身体协调性和理解接受能力要求都比较高，因为玩乒乓球时，一般都是弓着上身，对膝关节造成的压力也比较大。 太小的孩子可能还做不到这些，大部分运动员都是从6岁开始练习，如果不打算做专业的运动员，晚一点也没关系。
11 攀岩 建议起始年龄：5岁以上 攀岩是全身力量的运动，太小的孩子手臂和脚的力量可能还不能支撑全身的力量来完成这些动作。 对孩子来说，最初的攀岩都是从攀爬架开始的，玩这项运动最需要注意的就是安全，要求攀爬架的周围要有软垫，以防跌伤。 真正的攀岩要5岁以后开始，最初玩的时候选择1.2米以下的比较安全，7岁以上的可以选择2米左右的攀岩。
12 水冰 适合4岁以上的孩子 水冰是一项危险性很高的运动，水冰的的冰刀非常尖利，发生冲撞的几率比较高，如果掌握不好，很容易伤人。 而且水冰要求孩子有很好的身体协调性和下肢控制能力。因为下肢要一直处于屈膝的状态，很容易让孩子感到疲劳。 基于上述的原因，滑水冰最好在4岁以后再开始，而且每次练习的时间最好不要超过半小时。开始练习时，也需要戴好护具。
13 倒立 适合3岁以上的孩子 3岁以下的孩子经常倒立或者长时间倒立的话，会损害儿童眼压的调节。很容易影响孩子视力的健康发展。
14 力量锻炼 适合10岁以上的孩子 孩子的生长规律都是先长“骨骼”，再长“肌肉”。 过早进行力量锻炼，会使孩子的局部肌肉过分强壮，甚至僵硬，失去正常弹性，还会给心脏增强负担，影响健康。 引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量锻炼，适宜在孩子进入肌肉生长高峰期再开始。 |
|
|
