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乔布斯，一个振聋发聩的名字。他改变了世界，却过早地结束了自己，56岁死于胰腺癌。我们只知道他死于胰腺癌，却不知这胰腺癌背后是无数个夜以继日的工作，一次又一次压缩自己的睡眠时间。 他在遗言中写道：“无休止地追求财富只会让人变得贪婪和无趣，变成一个怪物——正如我一生的写照。” 罗京，大名鼎鼎的新闻联播的播音员，这个熟悉的面孔一下子在荧屏上消失了，48岁死于癌症。常常为一篇稿子熬夜至天明，熬夜是他的常态。 于娟，复旦年轻教师，因为长期熬夜，患癌死亡，她生前就写过一本书，叫《此生未完成》。书中写道，“在生死临界点的时候，你就会发现，任何的长期熬夜，都等于慢性自杀。” 你以为自己，只是未眠，却永远不会想到，这是你难以弥补的债。 哪有什么侥幸，这个世界真的会惩罚，不好好爱惜身体的你。 李开复：因为压力大熬夜，让我得淋巴癌 两年前我得了癌症，生病之后我反思，觉得一定要让自己睡好。 我年轻的时候很不注重睡眠，有时候一个晚上喝十杯咖啡不睡觉。后来觉得十杯咖啡不太好，老是上厕所，所以我找到了一个咖啡因药丸，每晚吃一颗就可以不用睡觉，我曾经连续两晚不睡。 后来进入职场也是继续拼命，每晚两三点睡觉是常态，平均每天睡5小时，而且同事之间总会有一些竞争看谁工作得更晚更努力。到了做企业高管的时候，更是要跟我的朋友比拼谁需要更少的睡眠。 然后发生了什么大家都知道，我得了癌症。” 熬夜的危害很大，真的不是说说而已！ 1、毁容变丑 根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠，细纹和皱纹的数量就上涨了百分之四十五，长出斑点的数量上涨了百分之十三。 2、引起掉发 熬夜时，大脑处于持续兴奋状态，神经长时间处于高度紧张状态，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成所需营养供应不足。要知道补充铁元素来拯救自己。我之前是买的头发皮肤滋养片在iherb上面，比起任何的我放心一点，比一些平台，不假冒还有awp——9175也能便宜一点，所以对这个有些好感。 3、出现耳聋 本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界影响则容易导致突发性耳聋。 4、神经衰弱 熬夜后的白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。 5、出现糖尿病 对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和别人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。 6、功能失调 长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态，呼吸道病、胃肠炎等都会找上门来。 所以，记住：不能晚于11点睡！ 也请你告诉所有人， 少熬夜，少生病， 就是一个人的资本。 |
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