防治失眠三大要穴：神门、内关、太冲

一、神门 

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    神门为心经之腧穴，位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。神门，即神明出入之门户，《景岳全书·不寐》曰：“寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”，故神门为养心安神之要穴。《灵枢》曰：“五脏有疾，当取之十二原”。神门为心经之原穴，是心之原气经过和留止于心经的腧穴；同时神门也为心经之输穴-属土，火生土，土为火之子，泻心火，从而达到宁心安神以助眠。

 

二、内关

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    内关为手厥阴心包上的腧穴，“内”：内部也，“关”：关卡也，即调节着内外阴液的正常；内关为心包经之络穴，临床上主治心包经之络脉的病症――“……实，则心痛；虚，则为心烦……。”，《备急备千金要方》：凡心实者，则心中暴痛，虚则心烦，惕然不能动，失智，内关主之。“畅气通络”手法治疗中，内关穴多与合谷穴共同气点，以宁心安神、宽胸理气。平日晚饭后，戌时（心包经当旺-晚上7-9时）以用拇指指腹揉点，有助与消化及睡眠。

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三、太冲 

    太冲是足厥阴肝经上的输穴、原穴，位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。太，大也。冲，冲射之状也，进步抬足首当其冲，故名之以冲。穴在跗上足大指次指歧骨间，以其近于大指，故名太冲。太冲五行属土，泻肝火，其如肝脏的保护将军，具有补充气血，疏肝理气，志定安神的作用，因肝火扰心而不寐的患者尤适合取太冲穴。

    以上穴位失眠患者可每日在家自行揉按，除此仍需配合坚持练“二锦”养生功法，同时合理作息、饮食，控制情志，忌大喜大悲。