古来素有“沙场秋点兵”之说,所以秋又是战争的象征,容易诱发悲凉情绪。 紧张、焦虑、恼怒、抑郁等不良情绪可能会找上门来。 点按腧穴对于疏解不良情绪、防治抑郁症可起到积极作用。下面介绍几个可用的穴位: 少阴心经腧穴,在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 神门穴为心经的原穴,是心脏原气留止的部位,能调节心脏、心经的虚实,故按揉此穴可补益心气、安定心神。 手厥阴心包经腧穴,在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 内关为心包经络穴,可沟通心经和心包经表里二经,有宁心安神、宽胸解郁的功效。 临床上,原穴和络穴常配伍使用,故神门和内关相配,能很好得调养心神,改善情绪抑郁。 任脉腧穴,在胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。 募穴为脏腑精气结聚于胸腹部的腧穴,可反映相应脏腑的病变,膻中为心包募穴。 膻中又为气会,宗气之所聚,与上述二穴配伍使用,起到宽胸、理气、通络、宁心的作用,故可减轻情绪抑郁。 足厥阴肝经腧穴,在足背侧,第1跖骨间隙后方凹陷中。 太冲为肝经原穴,为肝脏原气留止的部位,具有疏肝理气解郁的功效。 手阳明大肠经腧穴,在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。 谷为大肠经原穴,有清热泻火、补气通经的作用。 合谷配太冲为“开四关”之法,具有醒神开窍的作用,可镇静安神、平肝熄风,改善情绪抑郁。 点穴时,用大拇指指端有节奏地点压按揉,先轻后重再轻揉,循序渐进,要有一定渗透力,频率约同呼吸次数。每穴按揉3~5分钟,按揉结束后喝杯白开水。 编辑:高继明 审核:朱蕗鋆 本文综合自中国中医药报。 |
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