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20多年的临床诊治患者的过程中，我越来越感觉到情绪对疾病有非常大的影响。而情绪又容易相互影响，产生滚雪球一样的效果，受伤的往往是双方，还会影响自己的小孩等，而我们往往不自知，或不承认。 去年接诊了一个斑秃的小学生，6年级，全部头发脱光。经过了解，孩子对于学习有很大的压力，加上父亲在外地工作，时常不在家，回家后又比较严厉，所以孩子心中很苦闷，肝郁乘脾，脾肾亏虚。通过中药内调，同时配合五行针灸治疗，孩子情绪越来越好，头发也慢慢长出来了。 最近接诊一例严重痤疮的男生，20来岁，面部大量脓疱、丘疹、囊肿，经火针治疗，此起彼伏，反反复复。观其面容，有一种压郁的感觉，看不到青春活力，感觉应该是有比较大的情绪等问题，告知他五行针灸对调理情绪、压力有很好的作用，建议他做五行针灸治疗。他居然立即决定做五行针灸治疗。他眼神总躲闪，语声低沉，我考虑是“水行人”。局部先做了火针，然后进行五行针灸治疗，期间了解到他跟父亲的关系不好，很怕他父亲，心中很苦闷，治疗后他感觉轻松了很多。一周后复诊，他的脸上明显干净了很多，他也说，上次治疗后，没有像之前那样反复了，人也轻松了许多。再经过了4周的治疗，他脸上就不再起痤疮了，也开始和父亲打电话了。 上述两个案例是想告诉大家，情绪对人的影响很大。如果心中苦闷，应该找医生好好治疗。但更重要的是我们要学会自己处理各种情绪，有情绪尽量不要憋在心中，让他自由流淌为好，更好的是我们去了解为什么会产生各种各样的情绪，在生活中尽量少产生负面情绪，尽量不影响自己的身体健康。也就是《中庸》中所说：“喜怒哀乐之未发，谓之中，发而皆中节，谓之和；中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”中正平和，才有我们的身心健康，我们要做自己情绪的主人。 下面是我学习李中莹的微课《NLP执行师》中关于情绪处理的一些心得体会和笔记，希望对大家也有所帮助。 首先，我们要清晰地知道，每一个人都是不一样的，每一个人都有自己的一套BVR（信念、价值观和行为准则），因而，同样的一件事发生在不同人的身上，会出现不同的情绪反应；同样一件事情作用于同样一个人，在不知道真相与知道所谓的真相时所出现的情绪反应，也会因为我们调用的BVR不一样，而产生的情绪也往往是不一样的。 情绪是一个大的筐，有正面的，也有负面的，是人对于人事物所产生的态度的集合。情绪本身没有对错，关键是情绪在此时此刻是否能够产生正面效果，是否能够让我们在处理面对每一件事时，能够获得更多的轻松、快乐与满足，与我们的人生方向是否是一致的？ 如果不利于自己的身心健康，会影响我们获得更多的轻松、快乐与满足，那么，我们就应该思考如何去处理我们的情绪。我想此时，就是应该“反求诸己”，能改变的只有自己，而不能改变别人，也不能改变已发生的事情，但我们可以通过改变自己的BVR来让自己过得更加轻松快乐满足。关于情绪，李老师认为： 1、情绪不会错，每一种情绪背后都有值得我们学习的地方，都有意义，通过情绪，找到正面价值，就可以让我们有所成长，实现情绪自主。 2、事件也不需要忘记，每件事情都有正面意义，都可以提升自己。只是回想时，不会再产生影响我们身心健康的情绪就好； 3、事实不等于真相。真相并不存在，真相只是我们主观意识的呈现。过去不重要，关键是面向未来，才能找到解决问题的方法。 处理情绪的方法：逐步抽离与意义储留法 逐步抽离法： 某件事情引起的负面情绪不能放下，每次回忆都涌出那份情绪，这个技巧可以不谈论不解决那事情而大大减少甚至完除那份情绪。是一个快速消除负面情绪的技巧。效果快、容易做。这个技巧每次只能处理一件事，即某件事引起一些负面情绪。 我所理解的方法： 1、坐在A处，回想某件事，产生情绪，对各种情绪进行汇总，然后进行评分。 2、离开A处，站到B处，闭上眼睛，想像看到原来A处的自己，那是处理情绪的那部分自己，称之为“他”。而站在B处的是理性中心的“我”。 3、对A处的“他”说：你是我的一个重要部分，多谢你一直以来对我的照顾。你是负责情绪的，我是负责想办法解决事情的。为了我在这件事里可以做到更好的效果，我想把情绪全部交给你，好让我能更好地想办法。你给我的讯息我已知道，我会记得去做一些事使事情变得更好，无须再用这份情绪提醒我。我需要你的支持，可以吗？ 4、注意A处的[情绪的我]有什么反应，一般的会是[他说可以]、[他同意]和[他点头]等。引导受导者对他说声多谢，然后按下按钮，想像情绪变成微粒飞过去。重复上面步骤。 5、飞完后，对“他”说：谢谢你一直以来对我的帮助，我知道，你也许想用情绪来提醒我，帮助我成长，我知道了，请你收回情绪，这样我可以更好地想办法来解决问题，可以吗？ 6、如果潜意识说：可以。那么你会发现，此时，你的心情会平复很多。 7、如果还有情绪，则想像一下那份情绪有多大？什么形状的？什么颜色的？比如一个碗大的蓝色球形物在胸中。 8、然后跟潜意识说：你先听我说完整后再做。一会儿，我将退后一步，情绪的球就留在原处，得到我的指令后，将情绪飞出去，全部交给情绪中心来处理。 9、后退一步到C处，看着B处的球状物，对潜意识说：请将情绪全部飞给情绪中心来处理。如果B处的情绪仍然还有，不能完全过去，则再次对A处的“他”说：我知道你想通过情绪来提醒我，提升我。然后心理去思考从这件事中，我可以学到一些什么？以后再次面对这样的事情时，可以做一些什么事来预防或改变应对方法？想到后，将新学习到的东西放到右手，然后将右手心放在胸前，将学到的东西放回到心里。然后对“他”说：我知道了，我会好好学习，请收回情绪，谢谢你。 10、经过上述步骤，对于一件事的不良情绪基本上可以被解决，如果还有，可以重复做。如果反复做仍然不能解决时，再需要找心理医生来辅导，帮你解决，或者可以尝试用五行针灸来调整自己的身心状态，有助于从困扰中解脱出来。 著作权归作者所有
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