读完这几本书,情商分分钟提高几倍!

2019-08-13  qinhuanwei

近期,一档真人秀节目中的秦海璐,为节省开支而抱怨厨师,便因说话太直被扣上了“情商低”的标签,还上了热搜。
 
虽然身为财务大臣的秦海璐,也只是“在其位谋其职”,并最终得到了不少网友的理解,但其中关于情商的讨论却是值得大家关注的。


而现实生活中,却有多少人每天挣扎在求生的边缘,连自己不会说话都不清楚……
 
“你这鞋子网上买的?听说现在网上很多假货呢”
 
“你的偶像是xx欧巴啊?他演技真差”
 
“女孩子干嘛那么辛苦,干得好不如嫁得好”
……

回归现实,职场、生活中,在与领导、与同事、与家人、与朋友、与伴侣的相处中,考验情商的时刻无时不再,一不小心失足,便没了求生欲。情商修炼课,已然成为人们的刚需
 
在想着如何提高自身情商之前,微读君推荐大家先读《亲密关系》,相信这本书能让你在与他人的相处之中,先学会面对最好的自己以及最坏的自己,学习接受和放手,最终找到通往爱和幸福的桥梁。
 

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说到情商,人们会自然而然地想起智商这一概念,关于IQ与EQ之间哪者更为重要的讨论也从未停过。

 
我们知道,智商体现一个人在思维和学习方面的能力。情商则是在人际相处过程中,一个人对他人的情绪感受做出的感知和反应,我们平常说的高情商,简单点说,就是在人际相处上懂得把握尺寸,让身边的人觉得和你相处很舒服
 
相比于受遗传影响的智商,情商则受后天培养的可能性则更大。因而,情商比智商更为重要的结论更受人们的认可。

那么,为什么说情商比智商更重要呢?看完美国作家丹尼尔·戈尔曼对“情绪智慧”做出的诠释,相信你能有更深的理解。
 

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说到这里,许多小伙伴会想,那么究竟什么样的表现才算是高情商呢?其实,高情商的表现往往是难以让人铭记的,但日常生活中那些暴露情商不高的表现,却是司空见惯。
 
比方有些人会控制不好自己的情绪,负能量爆棚,总是胡乱发脾气;

有些人只会一股劲地表达自我,却全然不懂得如何聆听;

有些人总是自我感觉很良好,却不曾发现已踩到了别人的雷区。

你以为的真性情,其实在某些场合,便成了别人眼中低情商的表现。下面,微读君将针对以上提到的几种表现,教大家几招提高情商的小技巧。
 
观察情绪 控制情绪

俗话说,人吃五谷杂粮,都有七情六欲。有人将情绪控制得妥妥当当,有人则成为被情绪操控的傀儡。因此,学会控制情绪显得尤为重要。或许我们都明白要学会控制情绪的道理,但控制情绪的前提是——学会观察自己的情绪。
 
情商高的人,懂得通过生活中的小事,来观察发生在自己身上细微的变化。当学会观察情绪后,便要加以留心和控制,慢慢地便学会了调节身上的不良情绪。
 
《如何控制自己的情绪》这书中,作者便提出以下几条有趣的情绪方程式。情绪是细腻的,当你被情绪缠绕时,不妨对照下公式,或许你能找到降低遗憾、提高幸福感的方法。
 
遗憾=失望+责任感
绝望=苦难-意义
焦虑=不确定性×无力感
幸福=想要拥有的÷拥有想要的

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学会聆听 好好说话

低情商的人总是会不顾忌他人感受而打断说话,要知道学会认真聆听不仅是一种高情商的表现,更是对他人的一种尊重。而在沟通时,有时候明明是出于好意,却在囫囵吞枣的表达下让误会更深。
 
说到这里,就不得不提沟通届的经典好书——《非暴力沟通》。其作者,著名心理学博士马歇尔·卢森堡在书中总结了一种神奇而平和的沟通方式,即非暴力沟通。让我们在使用爱的语言的同时,也能不断地提高情商。
 
除此之外,由奇葩说辩手们编著的《好好说话》,用年轻人的沟通方式,教你如何提高说话的情商。希望你能在新鲜有趣的话术精进中,潜移默化地学会好好说话。

     

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培养同理心、共情力

所谓同理心和共情力,其含义类似,都是指能设身处地地感受和理解他人情感的一种能力。当你能够将心比心地站在他人的角度思考问题,这时你便能渐渐地懂得别人的需求,提供给对方他想要的认同感。
 
这个过程就是情商提高的过程,同理心的核心是情感代入,抛开以自我为中心的想法,去照顾他人的感受。如果你能做到,相信身边的人都会愿意跟你相处。
 
其实说到底,所谓情商高,就是让你身边的人与你相处时,能感到舒服。因此,“己所不欲,勿施于人”老一辈流传了这么久的大道理还是值得一听的。

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学会好好说话、拥有高情商,是一种能力。真正的高情商,不是虚伪地一味奉承他人,而是真心把别人放在心上,设身处地地为对方着想。
 
拥有高情商,其实说难也难、说易也易。希望以上几个简短的小攻略能对你有所启发,想要更为深入地理解,建议大家翻翻上面几本好书哦。

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