一、阳虚质阳虚质总体特征：阳气不足 以畏寒怕冷，手足不温等虚寒表现为主要特征 形体特征：多形体白胖，肌肉松软。 常见表现：平素畏冷 手足不温 喜热饮食 精神不振 舌淡胖嫩 脉沉迟 心理特征：性格多沉静 内向 发病倾向：易患痰饮 肿胀 泄泻等病 感邪易从寒化 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬 易感风 寒 湿邪 阳虚体质基本方：金匮肾气丸 饮食养生：忌食生冷，多吃温热。 精神养生：保持安静，避免消沉。 起居养生：注意保暖，多动少熬。 药物养生：平和补阳，防止燥热。 四季养生：夏勿贪凉，冬宜温补。 经络养生：神阙、气海、关元、中极。 运动养生：早晚两遍 十二正经养生操， 重点动作：五劳七伤往后瞧，拧动大椎，升举真阳 每日加做10次 金匮肾气丸又名桂附地黄丸，八位地黄丸，此方来源于汉代张仲景所著的《金匮要略》一书。它由炮附子、熟地黄、山茱萸、泽泻、肉桂、丹皮、山药、茯苓八味药组成。长期以来，金匮肾气丸主要用于治疗因肾阳不足所致的咳嗽、哮喘、阳痿、早泄、慢性肾炎等疾病。 二、阴虚质阴虚质总体特征：阴液亏少 以口燥咽干 ，手足心热 等虚热表现为主要特征。 形体特征：体型干瘪偏瘦。 常见表现：手足心热 口燥咽干 鼻微干 喜冷饮 大便干燥 舌红少津 脉细数。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 阴虚体质基本方：六味地黄丸。 饮食养生：多食水果，少吃辛辣。 精神养生：少说少思，神气内守。 起居养生：生活工作，有条不紊。 药物养生：银耳燕窝是佳品。 四季养生：夏宜清凉，秋要养肺。 经络养生：三阴交，太溪，阴陵泉 运动养生：奇经八脉养生操， 重点动作：摇头摆尾去心火：摇动带脉，引火归源 六味地黄丸是因由六位中药材组成，其中熟地黄为君药，故名为六味地黄丸。六味地黄丸源于宋代医学家钱乙的《小儿药证直诀》，是滋补肾阴的基础方剂，配伍组方上具有“三补三泻”的特点。中药杞菊地黄丸，知柏地黄丸等都是在此基础上加味而成。现代医学研究，六味地黄丸还具有增强免疫、抗衰老、抗疲劳、抗低温、耐缺氧、降血脂、降血压、降血糖、改善肾功能，促进新陈代谢及较强的强壮作用。但畏寒怕冷、痰多湿重之人不宜服用。 三、气虚体质气虚质总体特征：元气不足， 以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕， 脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 气虚体质基本方：补中益气汤。 饮食养生：细水长流，忌冷抑热。 精神养生：忌多思虑，宜少波动。 起居养生：谨避风寒，不要过劳。 药物养生：四君益气，屏风固表。 四季养生：春捂秋少冻，夏温冬平补。 经络养生：神阙、气海、中脘。 运动养生：早晚两遍 十二正经养生操。 重点动作：韦佗献杵 李东垣的成名方“补中益气汤”， “升麻”从右升了——柴胡从左升是入肝经，合于春气，补中参草术归陈，芪得升柴用更神，劳倦内伤功独擅，阳虚外感亦堪珍。 四、痰湿体质痰湿质总体特征：痰湿凝聚 以形体肥胖、2腹部肥满、3口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口粘腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻脉滑。 心理特征：性格偏温和、稳重、多善于忍耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 痰湿体质基本方：二陈丸。 饮食养生：口味轻淡，适当吃姜。 精神养生：集体活动，情绪高亢。 起居养生：少用空调，衣服宽松。 药物养生：健运脾胃，兼去痰湿。 四季养生：夏多食姜，冬少进补。 经络养生：神阙、中脘、关元、水分。 运动养生：十二正经养生操 重点动作：第三式：调理脾胃须单举：拉伸冲脉，恢复气血节奏 二陈丸：方中含陈皮、半夏二味药物，均限陈久者为良。 五、湿热体质湿热质总体特征：湿热内蕴，1以面垢油光、2口苦、3苔黄腻等湿热表现为主要特征。 形体特征：形体中等或偏瘦。 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便粘滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 心理特征：容易心烦急躁。 发病倾向：易患疮疖、荒诞、热淋等病。 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。 湿热体质基本方：甘露消毒饮。 饮食养生：少甜少酒，少辣少油。 精神养生：保证睡眠，静养睡眠。 起居养生：避免湿热，舒利关节。 药物养生：适当凉茶，中病即止。 四季养生：空调避温热，秋天多清润。 经络养生：肝腧、胃腧、阴陵泉、三阴交。 运动养生：十二正经养生操，二个动作。 重点动作：第七式：攒拳怒目增力气 强健二跷，揉肝平胆 甘露消毒丹【出处】《医效秘传》【组成】飞滑石十五两 绵茵陈十一两淡黄芩十两 石菖蒲六两川贝母五两 木通五两 藿香四两 射干四两连翘四两 薄荷四两白豆蔻四两 六、血淤体质 血瘀质总体特征：血行不畅 以肤色晦暗，舌质紫暗等血瘀表现为主要特征。 形体特征：胖瘦均见。 常见表现：肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。 心理特征：易烦，健忘。 发病倾向：易患症瘕及痛证、血症等。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。 血瘀体质基本方：桃红四物汤。 饮食养生：活血化瘀，忌食寒凉。 精神养生：培养爱好，多交朋友。 起居养生：多做运动，少用电脑。 药物养生：逍遥疏肝，桃红活血。 四季养生：春季舒展，秋冬保暖。 经络养生：神阙、膈腧、肝腧、委中。 运动养生：十二正经养生操，二个动作。 重点动作：第三式：调理脾胃须单举： 拉伸冲脉，恢复气血节奏 桃红四物汤出自《医宗金鉴·妇科心法要诀》，由当归、白芍、熟地黄、川芎、桃仁、红花组成。具有养血活血祛瘀之功，被医家推崇为调经要方，主治妇女月经不调及痛经。笔者临床运用桃红四物汤加减，治疗皮肤科疑难杂症，每奏良效。 七、特禀体质特禀质总体特征：先天失常， 以生理缺陷，过敏反应等位主要特征。 形体特征：过敏体质者一般无特殊，先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。 常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 心理特征：随禀质不同情况各异。 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊、胎瘤等。对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。 特禀体质基本方：玉屏风散。 饮食养生：活血化瘀，忌食寒凉。 精神养生：培养爱好，多交朋友。 起居养生：多做运动，少用电脑。 药物养生：逍遥疏肝，桃红活血。 四季养生：春季舒展，秋冬保暖。 经络养生：神阙、膈腧、肝腧、委中。 运动养生：十二正经养生操，二个动作。 重点动作：第三式：调理脾胃须单举： 拉伸冲脉，恢复气血节奏 玉屏风散由我国元代医家危亦林创制，可敛汗固表，也是体质虚弱者预防感冒等感染性疾病的良方。研究还表明，玉屏风散具有调节人体免疫力的之功效，有中成药中的“丙种球蛋白”美称，现代临床在内、外、妇、儿等各科疾病中得到广泛的应用。 八、气郁体质气郁质总体特征：气机郁滞 以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，舌薄白，脉弦。 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向：易患脏燥、梅核气、百合病及郁证等。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。 气郁体质基本方：逍遥散、柴胡疏肝散化裁。 饮食养生：适补肝血，少量饮酒。 精神养生：学会发泄，勿太敏感。 起居养生：多听音乐，多去旅游。 药物养生：逍遥越鞠，枸杞当归。 四季养生：春季为主，舒展形体。 经络养生：膻中、中脘、神阙、气海。 运动养生：十二正经养生操，二个动作。 重点动作：第七式：攒拳怒目增力气 强健二跷，揉肝平胆 逍遥散为肝郁血虚，脾失健运之证而设。本方既有柴胡疏肝解郁，又有当归、白芍养血柔肝。尤其当归之芳香可以行气，味甘可以缓急，更是肝郁血虚之要药。白术、茯苓健脾去湿，使运化有权，气血有源。肝脾并治，立法全面，用药周到，故为调和肝脾之名方。 越鞠丸：本药含栀子、川芎、香附、苍术、神曲。栀子古名越桃，川芎又名鞠芎，以此二药首字名之。 九、平和体质平和质总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等位主要特征。 形体特征：体型匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 |
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