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月经量少是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。属月经病。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。 泰和国医中医妇科专家刘昭阳认为，月经过少的病因病理有虚有实，虚者多因身体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。 那么，日常生活中如何防护调养才能避免月经过少呢？ 1、避免人流手术 人流手术对各性的伤害非常大，多次人流或人流后刮宫过重，容易损坏子宫内膜基底层，使得子宫内膜过薄或增生不足，还有可能造成炎症，引起子宫内膜炎或宫腔粘连，导致月经量少。因此，如果没有做好怀孕的准备，女性在同房时应主动或督促配偶做好避孕工作，以免意外怀孕。 2、不要轻视妇科疾病 妇科疾病很常见，不少妇科疾病都会导致月经量少，且是引发其他疾病的导火索。因此，当女性月经血量突然发生变化时，一定要引起重视，及时到医院就诊。 3、调整膳食结构 充足的营养不但是身体的必需，也对理顺月经大有裨益。在月经来潮前一周，要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、核桃仁等。 4、保证充足的睡眠 良好的睡眠可以解除人的疲劳，使体力与脑力得到恢复。特别是月经期间，一定要注意休息，避免过度消耗体力。 5、注意保暖御寒 女性本来就阳气不足，阴气过重，一旦不注意保暖，以不足的阳气来抵御寒冷，日后就非常容易发生月经不调、痛经甚至不孕不育等问题。很多妇科病都是冻出来的，如果身体暖和起来，多数妇科病就能。保暖方面，除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性好少接触冷水，特别是在经期不要洗冷水澡。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可以因美观而减少衣物。 6、注意卫生 日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要加俗呵护，以防止感染。宜选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。经期应保持外阴清洁，以淋浴或擦浴为宜，切勿盆浴。每晚可用温开水冲洗外阴，洗时注意避免污水进入阴道内。大小便后用卫生纸从前向后措拭，以防污染内、外生殖器。经期一定要选择质地柔软、色淡、无菌的卫生巾，并要勤换。 |
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