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第一步,揉大敦穴。
第二步,按太冲穴。
第三步,揉三阴交穴。
第四步,推搓两肋法。
另外,就是要注意饮食,选对正确的具有护肝功效的食物。
如奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。
另外,要多喝白开水,每天3~4次,每次500毫升。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
来自: 逸香阁居士丽人 > 《强身健体远动》
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