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编者按
没事就吃阿胶枣，减肥用龟苓膏代替晚餐，想喝水就来杯凉茶……随着大家对保健养生的关注，买中药类零食也成为大家追捧的时尚生活方式。不少人都认为，中药类零食也是补的一种，比零食健康，比中药稳妥。这是真的吗？ 中药零食篇 ◎酸梅汁 -- 经期、孕产期女性慎食 酸梅汁是中国传统的消暑饮料，一到夏季，很多人家里都会自制或者冲泡酸梅汁。酸梅汁的主要原料是乌梅，乌梅中的柠檬酸可帮助吸收维生素及酵素、预防疾病及消除疲劳。乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好。 乌梅具有止泻痢、止咳、安蛔、生津、止血、敛肺、涩肠等功效，常用于治疗肺虚久咳久泻、虚热消渴、胆管蛔虫病等。 不过感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群忌食乌梅；菌痢、肠类的患者也须忌食。如女性月经期以及孕妇产前产后，最好不要喝酸梅汁。胃酸过多人群，也不要多喝。 ◎阿胶枣 --外邪入侵及消化不良者少食 阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多白领女性都会在自己的包里或者办公室放上一两袋，作为营养零食用。 气虚或血虚体质的人群经常吃些阿胶枣，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。 但是大枣虽好也不要多食，尤其是在外邪侵犯时（指感冒发烧等）时，吃补品会把病邪留在体内。同时，女性在经期、产期也不宜多吃阿胶，因其可能会使月经、恶露不尽。同时，阿胶枣吃得过多不利于消化和吸收，如果你是胃热者或消化不良患者，多吃就会滋腻碍胃，影响食欲，日久还容易上火。 ◎龟苓膏 -- 孕妇及经期人群少食 龟苓膏是历史悠久的传统养生零食。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、清除暗疮、润肠通便的功效。 因为工作、生活压力大，现代人又缺乏运动，饮食上疏于科学调理，一不小心就会出现口干心烦、便秘等症状，于是，吃龟苓膏成了很多人的首选。可是龟苓膏虽然清火效果好，对女性却不是“灵丹妙药”，因为龟苓膏有清热排毒的作用，故而偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱或有风湿病的人应少吃或不吃。同时，龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。 ◎薄荷糖 -- 阴虚及气虚人群少食 经常抽烟的朋友，为了缓解口中的异味，一般会在衣兜里备一些薄荷糖。对于希望提神醒脑的上班族而言，薄荷糖更是经常食用的零食。 很多人不知道的是，薄荷其实也是一味中药。正常的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物质，有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止痒功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝病、下痢及癔病等病症。但是阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。
【附】中药茶篇 中国人喝茶喜欢泡一些茶叶或者中草药之类的，虽然这些中草药对身体有很好的帮助，但却不适合长期饮用。 ◎野菊花 性微寒，味甘苦，能够疏风明目，清热解毒。饮用野菊花茶后，少数人会出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应，故脾胃虚寒者、孕妇不宜饮用。 ◎甘草 甘草所含甘草甜素具有肾上腺皮质激素样作用，能够促进水、钠潴留和排钾增加，长期大量应用甘草，会出现水肿、血压增高、血钾降低、四肢无力等假醛固酮增多症，肾病患者必须慎用甘草。 ◎胖大海 胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，老年人及脾虚者应慎用。 ◎银杏叶 用其泡茶偶尔可引起头昏、头痛、乏力、口干、舌燥、胸闷、胃不适、食欲减退、腹胀、便秘、腹泻等副作用，有过敏史的人要慎用。 ◎草决明 对视神经有良好的保护作用，还有抑制葡萄球菌生长及收缩子宫、降压、降血清胆固醇的功效，对防治血管硬化与高血压有显著效果。但同时可引起腹泻，长期饮用对身体不利。 因此，中药茶并不是都能喝，喝中药茶可要根据体质，当心影响健康。 来源：《养生月刊》2016年第1期，图片来自网络 |
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