 一个孕妈说自己刚怀孕婆婆就不让自己动，觉得自己变成了易碎品，什么都不让自己做，一天24小时都得躺着或坐着。自己苦不堪言，可是婆婆也是为了自己好，没办法啊！孕期一定不能“运动”？其实并不是，这3项简单运动对胎儿更好！  第一，游泳，因为人在水里的时候，自己承担的负重只有自己身体整个力量的10%左右，所以如果妈妈可以去参加进行一些简单的游泳运动，坐骨的痛神经痛感和腿部的水肿等，都是可以得到一定缓解的。但是一定要注意游泳池地面湿滑，要尤其注意，避免摔倒。  第二，散步。这是孕妇做好的运动，只要孕期的情况非常稳定，就要天天坚持散步，其实，对于年轻的准妈妈来讲，怀孕之后正常的工作，就相当于每天完成散步的运动，千万不要一怀孕就放弃工作，这样其实并不是最好的做法。孕晚期更要坚持每天的散步，因为运动可以帮助孕妇增加产力，让胎儿出生的更加的顺利。  第三，低强度的运动操，参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。 |
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