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话说你健身是不是练了很久也没有什么明显的效果 几个月前能推5次，现在还是5次 举不起大重量，该爆发的时候没劲儿 目标肌肉也看不到增长…… 其实，身体状态的进步，不止是埋头苦练就能看到效果的。  播放GIF新手关注训练，老手关注营养，玩健身的十有八九都吃补剂，好在有快速把能量补充上来的办法，这种补剂叫做：肌 酸。 01 肌酸到底是什么？ 肌酸可以说是相对比较好的补剂，它天然地存在于我们平时吃的肉类里，所以，你还问我肌酸能不能吃？ 小编带你了解一下肌酸： 1、肌酸主要通过增加、加快人体ATP生成的方式来起效； 2、肌酸主要影响的是运动的耐力、爆发力、力量等因素； 3、肌酸是一种储备式的补剂，所以人体会储存肌酸，也就是说，随着你逐日的训练，肌肉量有所增加后，你体内储备肌酸的含量也会提高。 肌酸的直接作用是促使ATP的生成——ATP是直接的供能来源，如果拿人体比作一部手机，那么ATP就相当于手机电量。 也就说，肌酸的直接作用和人体的供能有关，能增加爆发力的很大力量。播放GIF肌酸是自然存于动物体内一种含氮的有机酸，而不是一种人造的激素或类固醇。人体内95%的肌酸都在骨骼肌里，剩余的5%在大脑、肝脏、肾脏和睾丸里。含有高肌酸值的食物包括各种肉类，特别是牛肉。 左边是5g肌酸粉，右边是1kg生牛肉，两者的肌酸量是一样的，但肉类在烧的过程中会失去30%的肌酸，而且即使是健身人士，也很难保证每天服用这么多牛肉。  生活节奏这么快，你让我做牛肉还勉强，但是跑超市买肉还要洗锅，实在是不想费这个功夫，省下来的时间，都够你在跑步机上跑一小时了。 还有人说吃补剂贵，还是靠食补，其实两勺肌酸比一块牛肉便宜多了。 播放GIF有一件事几乎是肯定的:如果你服用肌酸，你会增加肌肉合成。这对很多怎么练也不增肌的人来说是个很棒的消息。 播放GIF可以说，有长期健身习惯、且运动量较大的人士，十分有必要补充适量的肌酸。 02 肌酸在健身中有什么作用？ 力量突破 对我们健身人群来说，使用肌酸通常意味着你每次的训练中能多推几次或者多做几次硬拉。 比如你现在能卧推80kg推5次，使用肌酸后可能推到7-8次。   促进增肌 肌酸通过促进APT的生成，为肌肉细胞提供更多的能量，你在训练中就可以尝试突破高强度，通过“肌肉产生力量，力量产生肌肉”的循环，促进肌肉的生长变大。 播放GIF增强肌肉力量 很多人以为肌酸是用来即时提高力量的，其实肌酸更强的作用，是增强你肌肉的力量，这两个概念是有区别的。 肌酸确实能快速增加力量，但它可以储存在你的肌肉里，就像给骨头补钙一样，人体储存的肌酸越多，你的肌肉力量和爆发力也就越强，它能从本质上改变你的肌肉状态。 播放GIF不夸张地说，肌酸可能是你最值得花钱买的补剂。 玩健身的十个有八个都知道补剂，玩补剂的十个有十个都吃过肌酸，长力量又长肌肉，试过的都后悔没早买。 03 什么人群需要肌酸？ 那么情况下该补充肌酸呢？很多人对肌酸有个误解，认为这是“进阶级玩家”才用的东西，事实上不是高手才能用肌酸，而是让肌酸帮助我们提升到更高水平，成为“高手”。 播放GIF在使用肌酸之前，我们要先问自己两个问题： 自己的力量是不是已经到达了某个上限？比如同一个重量已经维持了2个月以上没有任何增长。 训练质量怎么样，是不是每次、目标肌肉都能够刺激到位？ 如果满足这两个条件，你就可以开始使用肌酸了。  播放GIF高强度、大负荷的运动者都需要肌酸，尤其是如果你需要提高肌力、增加肌肉维度和追求爆发力增长，就可以使用肌酸了。 另外，当训练后的肌肉酸痛、疲劳困乏比较严重时，也是你需要肌酸的时候了。 03 欧力姆（LOIMP）肌酸怎么样 肌酸安全吗 还有人问肌酸能不能吃？一句话：使用合法、正规肌酸的前提下，没有发现任何人体伤害。 每天使用5克以内的肌酸，也没有任何负面问题，而这也是目前肌酸推荐的常见剂量。 播放GIF好了，说了这么多，小编给大家带来了好货，普通肌酸有点喝腻了，这几个月一直在喝这款——欧力姆（LOIMP）一水肌酸，一瓶能提供普通肌酸3倍的能量，吸收效率也高，是健身必备没跑了！ 欧力姆(OLIMP) 运动补剂界的神话。全球知名牌子之一，是补剂中的“阿迪”、“耐克”。在健身市场，欧力姆是高品质的象征，而欧力姆的左旋肉碱系列和乳清蛋白多年销量都非常不错。 好的牌子离不开好的运动员，欧力姆品牌旗下的运动员团队云集了吴龙，Bionic Body，Dragos Syko 等历届大赛冠军。 在研究上无人能及的专注是欧力姆屹立于市场之巅的根本。它的产品也都是波兰原装进口，一直备受健身爱好者青睐。 很多客户在使用以后都表示欧力姆（OLIMP）一水肌酸在促进肌肉爆发力与增长，以及增强运动表现能力的效果非常好。 想知道健身界练得好的都用了什么绝技么？ 你知道不能突破瓶颈的问题在哪里么？ 想成为虐遍健身房所有人的那个存在么？ 那就用欧力姆（OLIMP）一水肌酸来解救自己，它可以帮助你增强训练效果，刷爆你的训练记录，让你离成为练得好的更近一步， 只有喝过的人才知道的劲爆口感，满足你挑剔的味蕾，帮助对抗疲劳，燃起你的小宇宙，还怕不是健身房燃的那一个？ 很多人都说，补剂贵，吃起来还费，于是吃起来抠抠嗖嗖，今天减半勺明天状态好索性不吃了，但吃补剂就是为了让你平时没补足的营养成分补到达标，你这么省着吃，吃半年也吃不出效果，反而白买了。 播放GIF欧力姆（OLIMP）一水肌酸，高纯度迅速吸收，喝完马上就开练，200g足量，让你吃起来不心疼，围度也大→大→大！ 还在为训练力量弱，举不起大重量，肌肉线条维度不满意或者力量耐力不够，训练状态不好而烦恼吗？ 欧力姆肌酸能让你比普通的训练更快达到理想的效果，也给你省下了更多买补剂的钱，趁着福利价囤一波，让你吃起来不心疼，围度也大→大→大！ 欧力姆水肌酸原价199元 券前149元 【腹肌撕裂商城】券后只要129元 添加客服领取20元优惠券 粉丝才有的福利，快抢！ 识别购买 ▼ |
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