说起健康，有的说百病从腿养，有的说百病在脚上，有的说督脉通百病消，太多了！根据我的实践，虽然这些说法各有各自的道理，但是都解决不了根本问题。我自己的体会是，你在哪个部位出现了大汗淋漓，说明了哪个部位的健康状况是良好的。 比如，今年冬天，我做了冬藏的实验，就是减小冬季的锻炼强度，精简一些大运动量的锻炼方式，每次锻炼不再是大汗淋漓，而是微微出汗，有些部位甚至没出汗，尤其是头部。一个冬天下来，鼻子和眼睛均出现过不适的状态【当然和不健康以及亚健康的人比还是强得多】。最近随着气候的逐渐升温，我的运动量也开始加大，锻炼项目也在增加，比如，从上星期开始，恢复了加速跑和双杠的练习，到了昨天就开始大汗淋漓了。到了晚上泡完澡，原本由于吃辣椒喝白酒形成的眼睛充血突然一夜就消失的无影无踪了。好久鼻子没有排污血垃圾了，昨天早期出了许多。今天早上出的汗更多，而健康的状况更加明显，就是脑袋觉着比以前更轻了，所有的七窍更加畅通了，吸烟感觉更甜了。 为啥说满头大汗是预防所有头部疾病的灵丹妙药呢？其实道理很简单。出汗就是毛细血管末梢向外排毒的方式，而汗液就是血液渗出的垃圾。能够出汗，能够大汗淋漓，说明了所有的毛细血管是畅通的，甚至末端都是畅通的；另外毛细血管的畅通也说明了神经末梢也是畅通的，它可以随时对内对外的一切生理变化做出正确反映，而这种反映又反过来促进了健康的新陈代谢。 我相信，经常锻炼出汗的人，永远不会出现脑溢血，脑梗，中风等，也不会出现眼疾，耳疾，鼻疾等。因为中医有句话叫做：痛则不通，通则不痛。而在脑部，汗腺的通畅就意味着经络的通畅，意味着血管的通畅，而这些通畅现象的背后就意味着头部的极端健康。 其实，身体的其他部位也同样存在出汗保通畅的问题，哪个部位出汗了，哪个部位就会健康。经常跑步尤其是速跑的人，大、小腿一定会出汗，这种出汗的结果就是血液的畅通，肯定不会得静脉曲张。 最后要强调说明的是，我说的出汗，大汗淋漓，是在锻炼的基础上的，锻炼的强度越大，出的汗越多，反之不会出汗。那些不运动的人如果没事就自己出汗，那可就不是什么好事了，一定是虚症。过多的出汗会使血液流失过多而造成体虚，进而形成一系列的恶性循环。 既能出汗又能固汗，做到张弛有度，才是养生之道的最高境界。 |
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