 我们常说经络通畅则百病不生，那么如何自测自己经络是否通畅呢？常见的疏通经络有什么方法呢？一起来看看中医的说法。  经络是人体内重要的医疗保健系统。由于经络的存在，人体便具有了自我调节和适应环境的能力。 
《黄帝内经》说，经络能“营阴阳、行气血、决死生、处百病”。疏通经络是实现全身气血运行畅通，达到祛病、开发人体潜能、增强免疫力之目的，使人体各项功能重新获得平衡，减少疾病带来的痛苦，实现真正意义上的健康长寿。经络畅通，百病不生；经络不通，疾病来袭。 
如何自测经络是否通畅 1、身上的肉捏着不感觉痛 检查经络是否畅通的最简便的方法是捏一把自己身上的肉，最好捏胳膊外侧的三焦和小肠经位置的肉，或者大腿上的肉，如果提起而不痛，说明经络是通畅的。 
2、平躺下肚子塌陷 肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常重要。那什么叫好肚子呢？第一，手捏着不痛。其次，肚子要塌。什么叫塌呢？就是平躺在床上，能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫，肚子软如棉，百病都不缠。打通肚子的经络，主要靠的是刮痧和按摩，一般不适合拔罐。 
3、搓八髎脚会发热 压股动脉，主要测试足三阴经和三阳经是否有明显的过血感觉。如果测试督脉及膀胱经，就要使用搓八髎的手法。所谓八髎，是八个穴位的统称。即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。先来看看八髎的位置。膀胱经的会阳穴上依次为下髎中髎次髎和上髎，左右对称，共八个。 
多数从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通，不仅压股动脉没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉，大部分人只有屁股热，好一点的膝盖热，最好的才是脚热。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感，而不是过血的感觉。 
4、有明显的过血现象 什么叫过血现象？许多人可能有过这样的感受。用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧，过一分钟左右，你会看到，被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成了白色，当突然松开时，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时，手掌也会从白色变成红色，这种现象就称为过血，说明你的经络是通的。 
许多朋友都有手脚冰凉的症状，提示气血亏得很厉害，气血无法达到肢体末端。怎样知道下肢是否过血呢？得让别人帮忙压住你的股动脉，大约一分钟后猛地松开手，看看血能否冲到脚指尖。最好的情况是冲到脚指尖，过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。许多人过不了膝盖，如果这样，应该好好打通经络了。 
股动脉在哪？躺平了用手指稍微用力按压腹股沟位置，感觉有一个地方有跳动感，就像手上的脉搏一样，那里就是股动脉。股动脉的位置大约在急脉穴处。 
如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状，并能到达脚尖的话，说明你的经络非常通。反之，就需要通过按摩打通经络了。
如何保持经络通畅 生活中应常吃葱蒜、海带、山楂等，可以行气活血。要经常运动，动则不衰，经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。保持心情愉快，心情不好气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。刮痧、按摩、拔罐能疏通经络，不过要去正规中医医疗机构。此外，还应做到以下几条： 1、勤梳头疏通头部经络 平时虽然不感冒不代表没有寒气侵袭，勤梳头，可以促进头部经络通畅。另外，要让头部保持相对低温，否则容易生病。《备急千金要方》说，枕头一边不要安装火炉，否则会使人头重目红发热，冬天要适度冻一冻头部，这是圣人之常法也。 2、抓脚疏通腿脚经络 每天睡觉前温水洗脚，然后平躺在床上闭目，全身放松，意念集中在双脚上，让脚背尽量绷直，十个足趾用力向脚心抓紧，坚持10秒；然后反过来脚背向前弯，脚跟用力向下蹬，坚持10秒。注意抓、蹬必须尽力，做到双腿酸软抓不动为止，休息后再抓。这时浑身出汗，坚持一周，全身经络通畅，身体自然越来越健康。脚要热，尽量不要赤脚，冬天不要穿丝袜。 3、敲胆经疏通气血 血气在经络的运行是一体的，气最通俗的理解应该是身体能量的运输和运用，而气是由血转化而来的。中医认为，气为血之帅，气是冲锋陷阵打仗的那一部分兵力；血为气之母，血就是储备的粮草和援兵。疏通气血最简单的方法就是敲胆经。胆经是少阳之气，生发能力最强，把它的气调起来了，全身之气血就随着流动起来。 4、升温是疏通经络最有效的方法 身体内寒湿重时，就如一块因寒冷而冻结的土地，按摩和针刺解决不了。只有大地回暖，冰雪消融，河流才会通畅，土地才会松软透气。体内寒湿重，所有的管道就会因冷而收缩，肌肉、组织也会遇冷而板结，针灸、推拿、按摩效果甚微，复发率非常高。要学会为身体升温排寒湿的技巧，身体内全面化冻，各种管道自然畅通。 5、轻揉耳轮通肾气 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。 6、针灸按摩 针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。 7、五字调息通五脏 每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。常念嘘可以养肝明目，常念呵可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。 8、药物温敷 通过外服敷药膏也能起到疏通经络、促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹、肩背疼痛、腰酸腿软、筋脉拘挛、经络不通、四肢麻木、关节酸痛、筋骨无力。使用前，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷有助于活血通络。对于疏通经络还有很多方法，日常生活中可以加以学习练习，以疏通经络。 |
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