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接下来我们继续分解陈式太极拳实用拳法的第十式——再收的第二个动作，右转身退步捋法。 一、动作解析1、眼法： 它在上一式动作（跟步左挤）的基础上，首先眼法是随身法的变化调转了90度。 这里并不是说，眼睛转过来以后，身体才旋转了；眼法和身体它是一个整体劲。眼法和身法的关系是没有变的，眼法始终在左前方向。 2、身法： 身体调转90度。 3、步法： 注意我们在身体调转的同时，腿部缠法变成右顺左逆——右腿顺缠，左腿逆缠。并且顺缠的右腿向右侧的后外斜角（在顺缠的过程中）退行半步。 脚尖朝向正右方向，落下脚跟。踏实之后，左脚向右侧带转。带转的过程注意：脚尖对右前方向，形成了一个左前虚步。 我们整个这个拳的势正好调转了90度。 我再讲解一下这个步型。 我们在上一式动作是对着左前斜角，从再上一个动作——就是我们“再收”的“左转身跟步挤”再往前，就是斜行拗步的最后一个动作，它是一个大的左侧的偏马步。我们记住这么一个步型。 在我们第十式的第一个动作，跟成了一个向前跟步，变成了一个右侧的后虚步，它等于在这条线上跟了半步。 然后在走就是第十式的第二个动作——右转身退步捋的时候，注意我退行的时候是向向右侧的后外退行，然后落下脚跟。 左脚扫带的时候，扫带到什么位置呢？扫带到我们刚刚右脚所在的位置。就是我们把左脚的脚尖带到了右脚所在的位置。 其实它是在一个平行线，加上这个右脚的落，它是一个等腰三角形。左脚扫带的位置正好在这条最长的线的中间。 也就是我们从斜行拗步最后一个动作，往第十式的第一个动作转的这个右脚，正好是我们第二式正好是左脚的位置。 这是步型的一个变化，正好随着身法调转90度。 4、手法： 在手法上呢就是我们要注意的： 右手它是继续顺缠，因为它是一个把位，拿了对方的右手，继续顺缠（它是手指的顺缠）。顺缠后的手心的位置仍然是对左后上斜角，中指自然地垂向左前下斜角。 注意左手收转。它这个收转呢，就是第十式的第二个动作收转，和第十式的第一个动作的逆缠的前挤，它这两个是形成了一个反圈。 松肩沉肘，往里收转。 收转到什么位置呢？手心是对右后上斜角，中指扬起对左前上斜角，形成了这么一个捋劲。 它在练习过程中，它不是直接收过来的，它是有一个圈形，这个圈形低不过脐，高不过口，在这个范围内，我们进行有效地变化。 二、动作作用它的作用就是：在上一式的动作中我挤对方，对方为了化解我的挤劲，又加大了右转，变左转。加大右转，是把我的这个劲化掉了。 我随对方右转，我也加大左转，我的挤劲就空了。 紧接着对方加大了左转，用手肘肩连环法挤我的胸部。它是向左转，我和对方形成分劲。他向左转的同时，我把他劲给切断。我加大向右转。 也就是他向左转，手肘肩连环法攻我的胸，我的右手拿对方右手的关节，左手从对方的腋下逆缠加大之后变顺缠，套到对方的右肘的关节外上侧，并且松塌肘劲。这样的话我的劲不会丢，沾着对方，加大了一个捋劲。 这个捋正好是破转了对方的手肘肩挤，形成了一个分劲，把对方捋出去。 它这个加大的过程中，因为对方的手肘肩的劲比较长，所以我变成了一个退双步，两脚向后退的动作，和对方的劲保持了一个距离。这个距离正好非常吻合，和对方的变化形成了一个很合适的角度。所以就变成了一个右转身退步捋法。 要多加体会！ 好的，感谢大家！ 此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第十式”。 视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。 |
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