补阳气有什么好方法？早起常喝一杯“水”，慢慢把阳气补回来

阳气是中医的一个说法，每个人的体内都充盈着它，帮助身体进行各种活动。当一个人身上的阳气消失了，也就是意味着他走到了人生的尽头。可见它的缺失对生命健康，影响还是很大的，随着年纪的增加，就会不断的流失，这个时候，及时补足，就是在帮助延长自己的寿命，对长寿是有帮助的。那么，如何补足阳气呢？中医告诉你一些小技巧。

补阳气有哪些好方法？

早起喝杯红枣枸杞水，红枣和枸杞都是很好的食材，滋补的效果很不错。尤其是在早上起来空腹喝上一杯，能够很好的清洁体内的毒素和垃圾，为新的一天，摄入很多的食物之前，做好准备，更有助于营养的吸收，对阳气的补充也是有不错的效果的。过了中年之后，不妨就坚持喝一点，对健康长寿有帮助。

早饭前跑步半小时，早上的太阳光线很温暖，也是补阳气的好时候。万物生长靠太阳，人也是如此，晒太阳就能直接生发体内的阳气。同时跑步是个很好的运动，也有很好的补充的效果，在阳光中跑跑步，自然的阳气补起来，对身体健康是有好处的。

饭后按揉腹部，坚持腹部按揉是很好的补充阳气小技巧，在腹部有几个穴位，通过按揉不断地刺激穴位，饭后按摩，能够很好的促进食物的消化和吸收。另外，按揉的过程中，能够很好地补充体内的阳气，这对于上了年纪的人来说，是很不错的，及时的进行补充，补足了身体更加健康。与此同时你会发现，这类人手脚都是很温暖的人，说明身体很健康，更有利于长寿。

两周刮痧一次，一般人们去刮痧，都是为了排出体内的毒素，增强体质。两周刮痧一次，就能很好的促进毒素和垃圾的排出，同时对补充阳气效果也是很不错的。在刮痧之后，周身的血液循环得到改善，养分的输送更加及时，自然就能很好的补充，若是血液流动太缓慢，就不会有效果。

引起阳气损耗的行为有哪些？

除了要补充阳气，还避免一些损耗阳气的行为，这样才能事半功倍。不要吃生冷食物，夏季温度高，吃点冷食会更爽快，但是吃多了生冷食物，导致体内的寒湿之气加重，就会出现阳气的损耗，这样你即使是补再多，也会很快消失，是没有用的。

长期呆在空调室里，顺应自然的规律，夏季人们应该多出出汗，对健康长寿是有好处的。但是高温的时候，人们会在空调室来姜维，长期的这样下去，身体出汗比较少，不能及时的排毒，有损阳气。并且空调的寒气也会进入到体内，导致体寒，也会出现阳气流失的现象。

补充阳气好方法都给大家介绍完了，关键是自己要行动起来，这样才能补足了，对身体健康是很好的。炎热的夏季，也不能太贪凉，不要常吃生冷食物，不要常洗冷水澡，不要长期呆在空调室里，饮食方面以清淡食物，远离油腻的食物，保持乐观的心态，身体才能更健康。

如果有肾不足的烦恼，可以联系我，发发你的症状，在评论区留言，我帮你辩证一下体质，根据体质调理。