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我们每天都需要吃饭。通过饮食来维持身体的能量，有进就有出，饭吃得多了，经过身体的代谢，自然会有代谢物，于是排便也是每天都需要做的一件事。排便是身体的正常代谢，可以帮助排出体内的毒素。 不知道大家有没有遇到这样一种情况，在上厕所的时候，刚开始排便时会比较痛苦，因为前半截会比较干硬，所以不容易排出，但到了后半截的时候，大便又会变得柔软，很轻松的就能排出，这究竟是为什么呢？ 其实之所以在排便时出现大便前硬后软的情况，多半是脾胃虚寒引起的。而引起脾胃虚汗的原因多半是生冷食物吃多了。过于寒冷的食物进入肠胃后，会刺激胃黏膜，在消化食物的时候会吸收掉水分，于是出现大便前半截干硬的情况。其实排出的大便呈前硬后软的情况，是在提示该养护脾胃的健康了，那该如何养护呢？ 脾胃虚寒影响排便，这3点是养胃健脾的关键，你知道吗？ 第一点：少吹空调 夏天是一个非常燥热的季节，不吹空调很难降温，不过虽说吹空调凉快，但长时间的低温很容易导致寒湿气进入体内，进而造成脾胃虚寒的情况，因此，减少吹空调的时间，尤其是在晚上睡觉的时候，睡觉时一定要盖好被子，以免腹部受寒。 第二点：饮食清淡，多喝温水 本身脾胃虚寒的人，在日常生活中要注意饮食，不宜吃过于辛辣的食物，很容易刺激脾胃。另外，每天还要多喝温水，不仅能给身体及时补充水分，同时还能起到温暖腹部，有助于赶走些许湿寒气，对于改善脾胃虚寒有一定的作用。 第三点：睡前用热水泡脚 睡前坚持用热水泡脚，有助于温暖身体，促进血液循环，有一定的除湿寒气的功效。不过若是在泡脚水里放入生姜片，效果更佳，因为生姜性温，也是驱寒除湿的好物。所以，建议脾胃虚寒的人睡前坚持用生姜热水泡脚，泡脚时间就控制在15分钟内，脾胃温暖了，排便也会变得顺畅。 |
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