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女孩健身后的身材各不同，有精瘦型、微胖型当然也有健美型，每种身材都有其独特的美。不过如今有越来越多女孩练成健壮型身材，这种身材的特点就是拥有高体脂率、粗腿以及细小的腰腹，虽然从体脂率上来看有点胖，但却很美！  这位叫Jello的韩国女子，体重70公斤，骨骼肌含量为28.3公斤，脂肪含量为18公斤，体脂率为25.6%，她从健身以来已有超过8年时间，其男友为韩国著名健美运动员！  看看她和男友之间的合影，大腿如腰，围度不输男友，虽然大腿非常粗壮，但不可否认的是这却衬托出其细小的腰腹，整体腰臀比仅0.68。所以看起来并不夸张，她也经常被网友赞誉为壮而不胖，很多姑娘也以其为健身模板。  为何其体脂率这么高，可能最重要的就是毫无顾忌的饮食，健身会让人更感到饥饿，她最爱吃汉堡等各种快餐，Jello经常在网络上秀出自己要吃的美食，非赛季完全不吃健身餐。所以打完健美比赛后，她迅速从56公斤上升到66公斤，直至如今达70公斤。  播放GIF播放GIF不过普通的健身爱好者可不能这样学习，毕竟Jello平时的健身强度也比较高，她对重训相当痴迷，只有勤奋健身训练，才能获得更强壮的肌肉。一般每周健身4-5次，平均有3次练腿时间，除此之外还有1-2次上肢训练，当然有氧训练是从不练的。  很多女子健美运动员从赛季进入非赛季，往往身材都会如此，但这样的身材虽然体脂率飙升，却被连连称赞比赛季期美多了，也健康多了。所以Jello也已经很久不打比赛了，如今过的更舒适一些。  从她身上我们也可以发现，形体美有很多种，健壮美也是一种选择，你觉得这样的身材符合你的审美么？ |
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