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作者：凡鸟(原创） 晨练的习惯已多日，早晨6点19分出门，关门上锁，摸摸裤兜，哎哟！忘了带钥匙🔑！今天老公外出，只有自己一个人在家，站在家门口有短暂的紧张，停留片刻，庆幸自己带了手机，穿着舒适的鞋，及暖和的衣服，带着不急不燥的情绪下了楼。散步到住宅楼前发现一个有意思的事儿，一个老头领着一个狗狗，灰毛的，老头穿的灰色的大半袖配了一个短裤，也都是灰色的，我觉得挺搭的。正好他们散步的时候碰到一个认识的老太太也是领着一条狗，他们打招呼交流的方式很特别，两个大人没看到怎么交流，老太太去摸了摸狗，掐了掐狗脖子对狗表示很友好，感恩遇见。继续前行，选择阳光充足的地方正走倒走，伸腿转腰，带着呼吸的觉知于腹部按手势顺时、逆时针各旋转200次，晒足了早晨温和的太阳，晨练约40分钟。7点钟到快餐店，点了平日鲜吃的老豆腐脑、豆包、鸡蛋及小菜一份，吃了一顿正念早餐（用时25分钟）；接着在wifi下看了一集“幸福大脑课”视频；7点45分骑共享自行车到公园，一路哼着熟悉的曲子，沿途看到一辆自行车挡道，停下来摆放好，继续骑行到青城公园。先后跳了广场舞，做了保健操，帮一位老人拍了个照片，坐着休息片刻。8点40分骑自行车返回家门口附近的理发店，老板正在吃早点，简单说明来意，头发焗个油并等着联系钥匙，老板娘热情地给倒了一杯热水，寒暄了几句，随即洗了头锔上油已是9点10分，开始联系钥匙（过早以免打扰别人休息），再次庆幸老公办公室有备用钥匙，有老公的联系及同事的帮忙，于9点45分拿到钥匙回到属于自己的家，感觉到家里比出门前更温馨了，这个早晨体验到了不一样的感受，任何事情没有好坏之分，只有你的情绪才有好坏。 |
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