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1、荷叶鸡蛋养胃饼 材料：鸡蛋4个、牛奶100ml、苹果1个、荷叶一张；白糖、植物油等调料荷叶、苹果洗净切成小片备用；鸡蛋打散，放入牛奶、白糖搅匀。 ---------------------------------------- 平底锅加热、放油，将蛋倒入锅中小火煎，将苹果、荷叶铺在蛋饼上，炒熟后反面至炒熟后即可食用。  荷叶具有开胃健脾的左右，而牛奶、鸡蛋营养价值丰富，可以补充人体所需的多种物质。 ---------------------------------------- 适用人群：学生、上班族等饮食不规律，脾胃功能差等人群。 2、八宝养胃饭 材料：薏米、白扁豆、莲子肉、核桃仁、桂圆肉各20g，红枣5枚，糯米200g或适量。植物油、白糖等调料。 ---------------------------------------- 将薏米、白扁豆、莲子肉等洗净，水泡备用。红枣、糯米蒸熟备用。  取大碗，铺上煮熟的糯米饭，将莲子、薏米、桂圆等放在上面，上锅蒸20分钟，可以浇上一点白糖水佐味哦。 3、穴位按摩 按摩胃俞穴，改善胃肠功能。 胃俞穴位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。 被按摩者平躺，按摩者用拇指指腹按压胃俞穴半分钟，顺时针按摩2分钟，以局部有热感、酸胀为宜。  按摩中脘穴，强身健体。 中脘穴位于人体上腹部，肚脐眼上4寸。 被按摩者平躺，按摩者用拇指指腹按压胃俞穴半分钟，顺时针按摩2分钟，以局部有热感、酸胀为宜。  4、老姜养胃茶 材料：老姜50g，红糖50g。 将老姜捣汁，去渣，加入红糖，冲兑适量开水，搅拌均匀。 老姜有开胃健脾的作用，配合红糖养胃很适宜。 ---------------------------------------- 适合人群：胃口差、脾胃功能不调、气血不佳等症。 养胃不是一天两天就可以做到的，必须一点一滴慢慢坚持，收藏下来为家人准备吧。 |
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