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当你深夜时，翻来覆去怎么都睡不着；工作空余时，脑瓜儿会不自觉地想一没有实际意义的事情，这都是因为自己的瞎想，让自己的内心平静不下来。那如何让自己的心静下来不瞎想呢? 1.瞎想源于自己的心不静，试着让心静下来。我们不难发现，当我们自己的心不平静时，内心的想法会特别多，当顺着想法不停地想时，越想越烦躁。 既然是由于心不平静而导致的，我们可在每天的早晨起来打坐，来达到心静的目的。打坐的时候，全身放松，缓缓地用鼻子呼吸，让自己处于半睡半醒的状态。在这时打坐呼吸，将内心的一些不切实际的想法找到，看看它是怎么产生的，并找出解决的办法。 自己静不下心瞎想时，尽可能不强制自己不想。这就像治理河水一样，堵不如疏。 2.你的精力太多了，用不完。人的精力每天都是有一个上限的，当你用得少了，那剩下的就多了，这时候我们会有一种“闲得慌”的感觉。大脑这时候会发一些信号让我们找事情做。如果我们依旧在哪里静静的待着，瞎想就会自然而然地进行了。 要想去掉瞎想，你可以主动地找一些事情来做。在傍晚时可以约上三五个朋友到外面走走，看看沿途风景，瞧瞧别人的经历，在这所见所感中，精力会消耗掉。 综上所述，我们可通过打坐和消耗多余的精力来达到自己内心的平和，进而降低自己瞎想的可能性。 [关注]首席哲学，我们每天不见不散! |
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