入睡前这么敲，睡得好，睡的香，根上健康!(子时养生）

今天开始我们分享黄帝内经12时辰养生的重点，第一个时辰就是子时，胆经当令的时候，我们一定要睡觉，睡觉就是养阳的开始，所以好的生活习惯，才是最大的养生。

这时候的睡眠是最重要的养生原则之一，人的睡眠与人的寿命有很大关系，胆气的生发决定了其他11个脏腑的气，如果胆气能生发起来，人体就从根上开始健康。

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子时胆经养生1 来自艾灸配穴大全 00:00 07:59

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下

的节奏敲，才能有效刺激穴位。敲打示意（如下图）

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