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对于肚子总是胀气来说，很多人会觉得是身体消化不良导致的，但是其实并不是这么简单的事情，想要长久得解决胀气的问题，就得改善肠胃的问题。 肠胃不好，肚子总胀气，这两个原因一定得注意改善! 第一点就是饮食上的问题，饮食要多吃点促进唾液分泌的酸味的食物，酸味的食物更会消化，这样当你的肠胃在进行消化的时候，也会变得比较顺利。 第二点就是饭后注意消化，多按摩自己的小肚子有助于消化，千万不要吃饱就坐下躺下，这样时间久了，没有胀气对身体的消化功能也不好。 导致胃胀气的原因 一:消化不良、胃病也会陪伴胀气;食品过敏也可能是形成胃胀气的因由，它使食品在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳;糖类食物含有细菌，是产生胀气的重要起原。 二:饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，形成急性胃肠炎等胃肠道疾病。 三:胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液渗出发作旋转时，会延缓胃的排空速率，累积在胃部的食物就会接续关于胃壁产生压力;一起，食物在胃内过渡发后产生很多气体，使胃内压力增高，构成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的弊端，也有可能是肝脏、胆囊的问题。 四::胀气可能是胃、肠道出弊病的一个症状，张嘴品尝、边吃边言语、风卷残云(同时吃进良多气氛)、边用饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易形成消化问题带来胀气。 五:饮水量太少或纤维素食品进量太少形成便秘、胀气。 怎么缓解胃胀气? 1、吃饭要细嚼慢咽 大家在日常吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽，这样才能够让食物充分的被分解掉，从而避免食物不容易消化滞留在身体中形成胀气，让自己变得非常的难受。 2、热水袋敷肚子 我们在日常如果呈现了胃胀气。可以选择在热水袋里灌上热水，然后拿在肚子上热敷，经过这样的办法能够有用的让腹部的经脉以及血气被打通，然后推陈出新就会加速，那么滞留在腹部的寒气就会散去，改进腹胀。 热敷十五分钟这样之后，你就可以把自己双手放在腹部，分别以顺时针以及逆时针的方式反复的搓揉按摩，把体内的浊气排出去，从而有效的改善腹胀的出现。 |
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