为什么人在晚上睡觉的时候对光线更敏感？

即使在晴天的中午，多数人睡觉也不会刻意地拉上窗帘，但晚上睡觉却少有人不关灯。人是否在晚上睡觉的时候对光线更敏感？

大脑中的松果体负责产生褪黑激素。分泌褪黑激素，是为了抑制交感神经（白天需要的兴奋活跃神经），使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，免疫功能和机体得到恢复，诱导自然进入睡眠。

 

松果体有一特点：眼球一见光源，褪黑激素就被抑制，命令停止分泌。

《分子精神病学》科学家也曾经用仓鼠做过实验：晚上用昏暗的灯光照射它们睡觉，持续4周后，仓鼠开始不活泼了，表现出抑郁的症状，比如平时喜欢喝的糖水现在不喜欢喝了。动物身上的实验表明，睡眠时暴露在灯光下，会使我们的情绪甚至大脑产生某种程度的变化。

所以、开灯睡、熬夜和长时间看手机都会抑制褪黑激素分泌哦。褪黑激素分泌减少，睡眠就产生絮乱。