 健康高于一切 学点养生刻不容缓 健康养生 受益一生 饮食｜运动｜养血养颜｜精气神    在大千世界里，每一个人都有自己的生活方式，不同的生活方式，展现着不同的人生魅力。其实有些生活方式不利于身体的健康，请允许我给大家列举十个危险的生活方式，看看你了解多少。 1．极度缺乏体育锻炼：及易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管等疾病。 我们采访了很多都市女性，在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 2．有病不求医：不理会“小毛小病”，或者随便吃点药扛过去，常常导致疾病被拖延，错过了最佳治疗时机,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而延误成大病。 调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。 许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。 3．不参加体检：不能及时了解自身健康状况和危险因素，而延误了最佳预防治疗时机。 932人中，有219人从来不体检。 4．不吃早餐：不吃早餐可导致消化系统和代谢性性疾病。 随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。 5．缺少交流：在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，人的精神压力与日俱增。 有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。 6．长时间处在空调环境中：调查显示，常年处在空调房中的“温室人”，自身机体调节和抗病能力明显下降。 在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。 7．久坐不动：长时间坐着，不利于血液循环，会引发很多代谢性和血管性疾病；坐姿长久固定，也可引发颈、腰椎疾病。 被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。 8．不能保证睡眠时间：睡眠不足是导致疾病的重要原因。 有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。 9．面对电脑过久：过度使用和依赖电脑，除了辐射会导致眼病，颈、腰椎病，精神心理性疾病的发生率增高。 31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。 10.饮食无规律：不能保证三餐定时适量，常常导致心脑血管和代谢性疾病。 有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数，导致胃病与营养不规律。 我们已经充分的了解了十个危险的生活方式。这几个方式我们千万不要再去尝试，如果你有这些方式的话，一定要及时改正。我希望大家要有正确的生活方式，这样的话，我们的身体也会健康，不会因为身体不健康而耽误任何事情。 为了身体的健康，为了让家人不再担忧，亲，尽快改掉不良的生活习惯吧。 # 更多好资源# （点击图片，有惊喜）
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