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接下来我把陈式太极拳实用拳法的第十式——再收的第一个动作，跟步左挤法，和大家详细的分解一下。 首先在上一式动作：一个左侧马步的肩靠动作的基础上。  一、动作解析 1、眼法：眼法不变，对着左前方向。 2、身法： 身体向左转，胸对着左前斜角。 3、步法： 随着身体的变化，左腿顺缠，弓塌裆劲； 右腿逆缠，由膝带足，向左后方向跟半步，脚尖成一定的开式，这样保持裆的松圆，成右后虚步。注意脚跟稍稍地抬起，不要抬得太高。稍稍有一点就有了。因为裆在后，前腿是桩。 4、手法： 在这个过程中，随着身法，左手走左侧的一个下弧线，向左前上斜角转出。它不是手孤立的转动，是由身法和步型的变化，加大了一个左前上斜角的挤劲。 先是左下弧线向前向外开出，开在左前上斜角，和胸的高度一致。保持手心对左前下方向，中指扬起对右前上斜角。 虽然是挤出去，我们注意的是不要架肘。往上挤很容易把肘架起，所以保持肩肘的松沉，挤劲加大。 同时右手配合左手，加大挤劲的同时，右手继续顺缠，在胸前自转。这个顺缠它以手指拧掌的，它不是整个掌的运动，它是手指为主的一个拧转动作。手心对左后上斜角，中指扬起对左前上斜角。 两手的距离一臂宽前后，加强了一个挤法。 二、动作作用 它的作用呢就是：对方为了化解我的这个肩靠，松肩沉肘，逆缠拨转我的来势。 我趁对方拨转我来势的这个时机，我加大了身体的左转，并且跟右步。 跟右步之后，左手逆缠，挤对方的胸部，右手配合左手助攻，也就是右手顺缠，挤对方的右腕，以加强左手的挤劲。 |
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