瑜伽导师答疑：习练中，腰骶和膝关节出现疼痛，如何减轻疼痛？

第①问：习练中，腰骶和膝关节区域出现疼痛时，如何准确判断造成疼痛的原因？如何减轻或修复疼痛？

答：想要确定原因的话，很简单：当你做哪个动作时感受到了疼痛，就是由哪个动作导致的。 

疼痛时，停止习练引起疼痛的体式，或者检查自己的体式是否正确、关节摆放的位置是否恰当，以及体式的进入顺序是否合理；

也可以到专业的瑜伽馆找来专业的瑜伽老师，帮助自己分析原因，调整习练方法。

第②问：练习瑜伽必须素食吗？

答：尽管高级瑜伽练习者必须素食，我们也认为素食确实非常有好处，但是我们尊重大家的饮食习惯，提倡大家尽量的素食。

第③问：感冒时能不能练瑜伽？     

答：你来上课时要和老师沟通目前你的身体状况，她可以根据你的情况关注你特殊时期的身体反应。

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