健身法2，放松小腿大腿肌肉，后脚踝打臀部性感法，

好处，平躺，腿都与心脏的的的的高度成直的，屈张收缩来回拍打互相大小肌内腿肚子，大腿肚子互相撞接，形成腿部肌肉放松，静脉毛细血液、张缩回流，流回心脏，2步，两腿缠着，扭动活动脊柱，，让肌柱摆正，左右摇摆，强化自己的100下，外上摇胳膊50下，经常做不能断，好处大于坏处，再增加适合自己的健身法，发明，