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左手小厨话食疗  作为一个父母，当看到自己的小孩爱出汗时，我们是怎么做的呢？相信不少家长都会十分紧张及担心，特别是每天早上起来，发现小孩的衣服都湿透了，或者是枕头也湿透了，心里自然是非常的紧张。许多老人家都会说，这一定是小孩子身体虚弱，需要补一下，于是家长就给小孩吃各种补品，但是效果却是不大理想。这是为什么呢？因为小孩爱出汗是由好多种原因引起的，并不一定是由于小孩的身体虚弱，可能是生理性出汗，也可能是病理性出汗，如果连原因都不知道，我们单单进补又有什么用呢。 分清生理性出汗与病理性出汗 1.生理性出汗：其实小孩爱出汗，很多时候都是生理性出汗。我们知道，小孩都是比较活泼好动的，往往玩完游戏或者跳啊、跑啊，运动后就会出汗比较多；还要夏天天气比较炎热，小孩就更加容易出汗；冬天小孩衣服穿得多，晚上又盖厚厚的被子，再加上室内的空调温度过高，使小孩过热而出汗，这些都是生理性的出汗，只要过一会，出汗的情况就会得到改善，所以我们作为父母的就不用太过担心。 2.病理性出汗：就是由于某些疾病引起的出汗过多，而表现为安静时或晚上一入睡后就会出很多汗，以致弄湿枕头、衣服，我们就称为病理性出汗。而对于年龄比较小的幼儿，爱出汗更多的可能是由于缺乏微量元素，尤其是铁、钙等元素。当然除了却钙外，还有可能是内热太盛导致，毕竟小孩是至阴至阳之体，容易生内热，也有可能是体质虚弱所致。而从中医来说，小孩爱出汗又分为自汗和盗汗。自汗就是不管白天、黑夜，都无故出汗，属于阳虚；盗汗就是不论白天、黑夜，睡着时出汗，醒后出汗就停止，属于阴虚。阳虚要益气固表敛汗，阴虚要滋阴敛汗。 治出汗的食谱 既然我们现在已经了解了导致小孩爱出汗的原因，那么我们就可以在平时的饮食中，通过食物来达到调养的效果。当然，不管什么原因导致的小孩爱出汗，我们都不用轻易给小孩吃补品，如果有需要，一定要咨询过医生后再决定。 食谱一：鸡蛋黄小米粥 材料：鸡蛋1个，小米100克。  做法：①锅中烧水，放入鸡蛋煮5分钟，捞起，放入冷水中浸泡一会。②捞起剥掉蛋壳，去掉蛋白，留下蛋黄。③小米加水煮粥，煮至米粒开花，小米浓稠。③将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中，搅拌均匀即可食用。 功效：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、各种脂类，而且容易消化吸收，色香味俱全，适合小孩子使用，特别使用于缺钙引起的出汗。 图片来源于网络，侵权请联系删除 食谱二：虾皮菜蛋羹 材料：虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋一个，盐适量。  做法：①虾皮洗净，温水泡软，剁碎。②小白菜洗净，用开水烫焯一下，剁碎。③鸡蛋打散，搅拌均匀。④将虾皮末、小白菜末以蛋液混合，加入适量的温水、盐搅拌均匀。⑤锅中加入适量的水，置锅中蒸蒸10分钟左右即可。 功效：虾皮含有丰富的钙和磷，小白菜脱水可去掉部分草酸和鸡酸，更有利于钙的吸收，特别适合小孩补钙，可用于缺钙引起的出汗。 图片来源于网络，侵权联系删除 食谱三：小麦大枣粥 材料：小麦仁60g，糯米30g，大枣15枚，白糖适量。  做法：①将小麦仁、糯米清洗干净，大枣去核切碎。②将以上所有材料放入砂煲中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮至粥成。③加入白糖调味即可。 功效：小麦仁益胃生津、止汗退虚热，大枣补中益气。适用于小孩病后脾虚、自汗、盗汗等症。 食谱四：黄芪红枣桂圆汤 材料：黄芪15g，桂圆10g，红枣5枚。  做法：①将黄芪、桂圆、红枣清洗干净，桂圆、红枣去核。②将以上材料一起放入砂煲中，加入适量的水，大火烧开后转小火再煲1小时即可。 功效：健脾益气，调和营卫，适用于自汗症。黄芪补气，红枣补血，桂圆补气又补血，可用于气血亏损。 总结：以上的食谱都适合爱出汗的小孩服食。对于爱出汗的小孩 我们在平时的饮食当中，除了加强小孩的营养，多补充钙、维生素等外，对于身体比较虚弱的，还要多进食一些补气补血的食品，如红枣、桂圆等。另外，对于内热过盛的，可以多点进食水果、蔬菜、多饮乌梅汤等。 |
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