长寿三要素

        先讲下长寿的十种方法。让大家参考。1：遗传好。2：刻苦的体能锻炼。3.：适当运动，注意休息，慢些变老。4：身材中等，五官端正，男女都一米六八左右。5：身体强壮，能吃能干。6：心率每分钟60至70次左右。一个人一生心率在三十亿次左右，跳得慢一些，寿命也长一些。那些跳得快一点的，就要尽量注意，让它跳得慢一些。7：正确的一言一行，对长寿有利的做，不利的不做。8：性格平和。9：每天不停的问自己如何才能健康长寿，不停的想办法去达到健康长寿。或者给自己定一个九十岁一百岁以上的目的，每天不断去努力争取也可以。10：做好其它利于长寿的事情。包括衣食住行，工作学习，医疗保健，身体冷热平衡，家庭幸福，食物营养，吃喝玩乐，居住环境等等。

         这十种方法都很重要。都要去做好。但其中三样最重要。这三样做好，就可达到九十岁以上。一是首先有一个经过刻苦锻炼的强壮的身体。二是去寻找或制造美味的食品，让人吃得好，补充好身体的六种营养素。三是在吃好后，适当运动，多些休息，性格平和一些，让人慢些变老，让人一生心跳三十亿次的总数慢些跳完。这样每个人就可以轻易的达到九十岁以上。上面的十种方法都是为了这三种方法方法服务的。尤其是为了让三十亿次的心跳，慢些跳完而服务的。

         让我们都做好这十种方法。更加要做好这三种方法。长寿是这样简单，活着是这样简单。活着还想怎样呢？人又不能长生不老，除了长寿，一切都是错误的愚昧的，没有意义的。那些功成名就，万古流芳的思想，更是愚昧幼稚可笑，那些未到死的那一天，还以为自己好似神仙那样活着的，这也是很幼稚天真的。大自然像梦一样，无穷无尽的宇宙，无穷无尽的不断生死轮回，任何事物都得又生又死，任何神仙梦都会随着死亡的到来而破灭，任何事物都不会长久存在，任何事物随着人类的不断生死轮回，地球的不断生死轮回，太阳系的不断生死轮回，银河系，宇宙系的不断生死轮回，都不知飘到哪里去了。那些想万古流芳的，不是智力极差，就是一个傻子。活着的唯一目的是为了长寿。人生何求，仅此而已。这就是达到长寿的最好方法。让我们尽量把这些长寿方法做好，让我们都有一个幸福快乐健康长寿的人生。

19.8.20.