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糖尿病是一种以高血糖为主的慢性病，目前医学上无法根治，只要病情一旦不受控制，就会导致心、眼、肾、血管、神经、脚部等一百多个并发症。
而据统计，我国大约有 1.1 亿名患糖尿病患者，正在饱受着糖尿病的煎熬。 因此，及时发现高血糖，及时治疗，对于预防糖尿病至关重要。 脚上有4种变化的人，很难躲过糖尿病，少3红，戒4事，远离并发症！ 第一处：脚部溃疡
糖尿病者，易出现足部溃疡、腐烂的现象，这是糖尿病足最明显的特点之一。 由于糖尿病患者脚部长期受到高血糖影响，很容易导致创口，任何严重的糖尿病足都是从小伤口慢慢变大导致的，刚开始的时候，很可能是一个小水泡，破皮，到后期就会出现溃烂。 第二处：脚趾异常
脚趾变黑：正常的脚趾颜色是粉红色的，但当身体血糖很高，导致下肢动脉狭窄时，血流变的缓慢，甚至是血流不通，就会导致堵塞，使脚趾发黑。 瓜状趾：一般情况下，在糖尿病早期时，会有瓜状趾的出现，这时脚部的肌肉处于萎缩状态如果继续发展，让神经系统发生更大的突变，病情也会更为严重。 第三处：脚发冷发麻
在临床上，40%的糖尿病病人都会有脚趾麻木的情况出现，这是由于糖尿病周围神经并发症所致，患者除了会感到双脚麻木之外，对于疼痛和温度的感知能力也会大大降低。 再加上患者血液循环比较慢，而且体内调节能力比较差，脚部也常会有发凉的感觉。 第四处：出现跛足
糖尿病患者在初期时，会有脚部疼痛、麻木等感觉，如果错过治疗，就会逐渐因为下肢缺乏良好的供血，致使下肢疼痛加剧，影响行走，很容易出现“跛足”的现象。 就是走一段路，脚部就感觉到异常疼痛，必须立即休息才会好转。 控制血糖，要做到“三懂、四忌” 一懂：懂得喝水 很多人都说，糖尿病的症状是多饮，那么为了控制糖尿病，就要不喝水。这种方式是不对的。糖尿病患者，一定要每天适当饮水，每天最好喝1500ml-2000ml水。 除此之外，在喝水的时候，加一点降血糖的茶，效果更好！ 婆婆丁青钱柳茶：婆婆丁+青钱柳 婆婆丁水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。 青钱柳黄酮类成分有很强的降血糖活性且可与酶迅速结合，是α-葡萄糖苷酶抑制剂。青钱柳有降血糖作用，而对正常血糖无影响，无毒副作用，与降糖药物有协同作用，对消除糖尿病症状，防治并发症和降糖药毒副作用有较好效果。另外，青钱柳的口感微甜还降糖，最适合糖尿病人饮用！ 白鼓丁番麦须茶：白鼓丁、番麦须、玉竹、玫瑰 番麦须水提取物清除自由基的能力高于大豆异黄酮，可以预防糖尿病并发症。 玉竹甲醇提取物中的单黄酮苷有明显促进靶细胞胰岛素受体结合的作用，可通过提高胰岛素敏感性而达到降低血糖的作用，同样针对胰岛素抵抗有一定的改善。 玫瑰花做调和之用。 二懂：懂得饮食 少食多餐，一日不低于三餐，有条件上下午安排间食和睡前进食，既保证吸收又减轻胰岛素负担。 除此之外，食物选择要多样化，谷类是基础，不能单一只吃所谓的不含糖滴食物，这样是很错误的！ 要适量选择优质蛋白质， 如蛋清、家禽、鱼等。 多吃高纤维膳食，如大多蔬菜、水果。 最重要的一点事一定要定量，不能不吃也不能多吃！ 三懂：懂得运动 大多数的糖尿病患者都是2型糖尿病患者，想要控制血糖，避免并发症，运动是必不可少的。 建议每天运动二十分钟，可以很好的减低体重，增加自身的胰岛素抵抗作用。 1、散步 每天散步10～15分钟，然后逐渐增加到每天步行30到45分钟。或戴上计步器，达到每天步行10000步的目标。 2、太极拳 太极拳运动有助于缓解压力，还能改善平衡能力，提高身体柔韧性。糖尿病患者每周参加太极拳锻炼两次，一次锻炼1小时左右，平时在家里也可以一天练20分钟左右，对降低血糖水平也有很好的帮助。 一忌：甜点 蛋糕、巧克力、甜甜圈、奶糖、薯片、豆沙、甜面包及各类糖制糕点，升糖速度都特别快。 所以，血糖高，这类食物，要远离。 二忌：饮料 市面上很多瓶装饮料都是装有添加剂及白砂糖、钠等成分，其中白砂糖进入体内会使血糖迅速上升，使血糖水平不易受控制。 曾有人做实验，喝一瓶瓶装饮料后的血糖比喝之前大约高了一倍。 三忌：酒 酒的主要成分是酒精，酒精进入体内主要经肝脏代谢，而肝脏是糖类主要的代谢场所，会损伤肝脏；同时酒精会使血液循环加快，会影响血糖水平，尤其是白酒。 四忌：辣椒 糖尿病患者要尽量避免辛辣的食物，辛辣的食物不仅对胃产生伤害，还很容易使人上火，从而导致糖尿病患者体内的血糖升高。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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