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每到季节交替之际，医院门诊中的咳嗽病患就会明显增加。 这是因为此时气温和湿度变化大、病毒和细菌活跃，人体一时难以适应天气，容易导致抵抗力下降。  人体的呼吸系统之所以重要，主要因为外界空气经由鼻子吸入空气，进入咽、喉，抵达下呼吸道的气管、支气管…… 这些部位担任守门员的角色，为人体把关，但也因此容易感染、生病。 好好保养肺部、气管与咽喉，能够抵抗病毒入侵，不被疾病所困扰。 肺的生理功能包括主气、司呼吸，也有通调水道，宣散卫气等作用。 肺主气，是掌管呼吸、排出浊气的出口；又主皮毛，因此若皮肤有过敏或感冒症状，风邪会随之入侵。 此外，呼吸系统也是调节并代谢体内水分的重要器官，如果功能异常，代谢就不好，所产生的症状包括水肿、多痰等。 最后，肺也主宣发与肃降。 当宣发（生宣、散发）功能不顺时，就会不断地想咳却咳不出来； 肃降(清肃、洁净)功能不畅者则会一直咳不停，甚至咳到胸闷、喘不过气来。 影响呼吸道健康的外邪，以悬浮微粒（PM2.5）对人体危害最大。 由于PM2.5的微粒直径太小，鼻孔内的鼻毛无法过滤，因此会直接到达肺部，进入肺泡中。 PM2.5微粒在肺泡中沉积的时间久了就会产生病变 ，轻则如鼻过敏、支气管过敏，重则会进入血液循环系统，提高心血管疾病的发生率，且会提高胸腔内癌症的发生机率。 至于会造成肺部受伤的原因，除了外邪入侵外，情绪忧伤同样也会影响肺部的正常运作。 七情中的悲、忧和肺息息相关，因此经常担忧、情绪不好的人，容易影响肺部的功能；反之，肺部不好的人，也比较容易难过、悲伤、情绪低落。 中医强调润肺，但西药中用于治疗过敏的抗组织胺只会让喉咙更干燥。 肺脏最怕燥，而中医擅长润肺，此时可透过养生茶润喉养肺：如紫苏(止咳)、桑叶(清肺)、葛根、甘草、枇杷叶等药材，可以润肺、止咳、养气，如需要可询问专业的中医。 在日常保健上，3个简易做法保养你的肺: 1、运动养肺 平时可透过运动增加肺活量，让气体交换更好、心脏更强壮，但须特别注意空气质量状况是否适合从事户外活动，以免吸入更多微尘。 2、饮食润肺 当出现感冒症状时，身体会有发炎反应，此时不适合当归鸭、麻油鸡、羊肉炉等温补食物。 另外像是辛辣物、油炸物、坚果、冰品等，易造成纤毛收缩，加重病情，更应避免食用。 3.按摩护肺 当出现鼻塞 、流鼻涕、鼻子痒等症状时，可按压迎香穴、印堂穴。 喉咙痒、咳嗽可按压肺经上的列缺穴、大肠经上的合谷穴。 身体虚、易感冒体质的人，可多按摩足三里穴，以增强抵抗力和免疫力，也适合先天体质不好的小朋友。 中医认为，白色入肺，所以秋天应多吃白色食物来润燥养肺，如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果等等。 《本草纲目》说杏仁：“润肺也，消食积也，散滞气也。” 民俗有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人。” 《神农本草经》说莲子：“主补中，养神，益气力。” 《本草诗解药注》说银耳：“诚润肺、滋阴之要品，为人参、鹿茸、燕窝所不及”。 |
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