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社会诵读者 女人和男人相比，女人更爱美，更不想让自己老得快，有很多重视养生的女性，就会想方设法的阻止自己变成黄脸婆。比如好多明智的女性，为了不变成黄脸婆，就会经常的吃下面这三种食物。可以起到美容养颜的功效，会让你的皮肤越来越紧致，比同龄人能年轻10岁，好多女性都在吃。 1.土豆片炒青菜 土豆和青菜都属于普通的蔬菜，价格不高，但营养价值却不低，特别是土豆片搭配青菜，通过这两种蔬菜在一块炒，它不但可以提升食欲，还有减肥的功效。因为本身土豆是一种低卡路的蔬菜，而且有一种饱腹感，热量低，可以抑制脂肪的摄入。特别是普通的一些青菜，富含膳食纤维很丰富，更有助于肠道排毒，通便，这两个食材在一起做，不但能让你越吃越瘦，而且越吃皮肤越年轻。 2.海蜇 现在很多重视养生健康的人群，都喜欢吃海蜇，海蜇的营养价值和功效比较全面，比如有清热解毒，排毒抗衰老，还有清肠刮油，降压消肿，对于气管炎以及咳嗽，包括高血压，以及胃溃疡等都有很好防治功效。早在民间就有这样的一种说法，海蜇配上萝卜做汤喝，可以防治高血压，并且功效不错。另外经常吃海蜇还可以扩张血管，能降低血压，并且能预防各种心脑血管疾病。 3.豌豆尖 豌豆尖看上去很嫩，所以看上去就有食欲，相对比较好吃，营养价值也比较丰富。比如含有胡萝卜素，绿叶树，膳食纤维，可以帮助把体内毒素排出，更好维护肝脏健康，还能保护视力，经常吃能让你的肌肤细腻，看上去十分有光泽，和同龄人相比能年轻10多岁。 对于不想变成黄脸婆的女性朋友，一定要学会饮食的搭配，合理的饮食搭配，能营养吸收更全面，更有利于身体的健康，以及皮肤的健康。建议经常的吃土豆片炒青菜，以及海蜇，豌豆尖，凡是经常吃这些食物的女人，都皮肤变得滋润有弹性，看上去更年轻。
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