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岁月流逝，步入40岁的女人，在某天照镜子时，会突然发现，自己的脸，和年轻时变化很大，甚至会惊呼：“这张脸是我自己的吗？怎么突然就老了呢？” 确实，女人到了40岁之后，会出现各种各样的皮肤问题，原本光滑、细腻、有弹性、有朝气的脸，现在出现了斑点、细纹、松弛等现象。 不过在生活中，我们也经常发现，同样是40多岁，但是有些女人脸上似乎没有留下多少岁月的痕迹，还是美丽动人，不仅如此，还是如年轻时一般活力满满。 这又是为什么呢？其实，最关键的原因还是在于日常生活中养成了一些非常好的习惯。 到了40岁后依然“显年轻”的女性，大多有五个好习惯，不妨学习一下： 一、远离垃圾食品，做到饮食自律 健康的饮食，能够减少废物在体内的堆积，同时可以给身体补充必要的营养物质，从而防止脂肪堆积，导致“中年发福”，也能够减少疾病的入侵。 如果平时在生活中，比较喜欢吃各种烧烤和油炸类食物，那么，你变成“中年大妈”的几率会非常大，也容易出现肠胃方面的疾病。 因此，平时要远离重口味、重油、重盐和辛辣食物，多吃高纤维蔬菜和水果，多补充一些优质蛋白。不要长期吃过于精细的主食，要适当吃一些粗粮，在烹饪方式上多以清蒸、水煮为主，这样能够控制身体所摄入的热量。 作为女性，还要坚持吃补充雌激素的食物，比如葛根粉就是一个非常不错的选择。 葛根粉是一种天然的食物，不仅滋补作用比较好，而且含有大量的黄体酮，每天坚持吃一些，可以防止女性体内的雌激素不足，防止过早衰老，而且还能有效调节内分泌，保持体内各种激素的平衡和稳定。 二、远离不健康饮料，要多喝温开水 不要喝或者少喝各种加工饮料和奶茶，这些饮料不利于身体健康，而且会导致摄入的糖分过多，不仅会导致发胖，而且加速皮肤的氧化，让你看起来更加显老。 水是健康之源，生命之源，多喝水可以促进正常的生理活动，而且能够促进人体代谢废物的排出，有助于皮肤细胞保持活力。因此，我们要多喝水，每天的喝水量达到2L左右，而且一定要喝温开水。 三、远离熬夜，每天保持充足的睡眠 现在这个时代，睡眠是最珍贵的东西，由于工作繁忙，很多人不能保证8个小时的睡眠时间，很多人都在熬夜。偶尔熬夜，伤害不大。但是，经常熬夜会严重损伤身体，影响人体新陈代谢，影响内分泌，加速衰老。 除了会影响身体健康，还会影响皮肤的状态，导致肤色暗沉、长斑和细纹，让人看起来特别显老。而且这种皮肤问题是很难靠护肤品来补救的。 因此，从今天开始，就要拒绝熬夜，做到早睡早起，每天睡足8小时。 四、多运动 生命在于运动，坚持运动的女人不仅身体更健康，而且身体的抵抗力也更强，较少生病，对延缓衰老也非常有好处。运动可以加速人体的血液循环，提高新陈代谢能力，帮助人体排出体内的毒素，延缓衰老的到来。 五、坚持使用身体美白乳 除了脸部皮肤，人体的其它肌肤同样需要我们细心呵护和认真对待。因为，它们也会暴露女人的实际年龄。 坚持擦身体美白乳是一种非常好的习惯，也是女性保持年轻的重要方式。特别是现在，天气比较干燥，身体皮肤容易出现干燥、起皮和发痒等问题，更是保养皮肤的关键时候。 |
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