立秋以后,早晚温差逐渐明显,秋燥、感冒、腹泻、鼻炎、气管炎等病症很容易缠上孩子,爸爸妈妈们的“换季烦恼”又来了! 去医院?挂号难!更怕交叉感染! 吃药?是药三分毒啊...... 其实,每天十分钟,揉一揉,按一按,爸爸妈妈在家里就能帮孩子防病保健,增强抵抗力! 经络对于人体就像树干供给树叶营养,当孩子正气充足时,经脉之气能抵御外邪的入侵;正气不足、抵抗力下降时,经络便会成为疾病的传入通路。 在立秋这个节气,不妨试试小儿推拿,也是非常好的亲子互动哦~ 揉耳摇头 首先,我们先来学习下小儿推拿手法的基本要求吧~ 由于小儿脏腑娇嫩,肌肤柔弱,所以特别强调手法要轻快柔和,不可竭力攻伐。尤其对新生儿,手法更要轻柔。总体来说,切记3点: 1.均匀:手法动作要有节律性,快慢始终如一,每个穴位的力量要均匀一致。 2.柔和:手法用力要和缓,灵巧。 3.平稳:手法着实,轻而不浮,重而不滞。 我们来看看小儿推拿的3种常用手法~ 01 推 法 用拇指或食指、中指指腹,在穴位上作单方向的直线推动或环形推动,称为推法。推法分为直推法、 旋推法、分推法、合推法四种,其中以直推法应用最多。 直推法 旋推法 02 揉 法 用手掌大鱼际或掌根、掌心、手指螺纹面着力,吸定于一定部位或穴位上,作顺时针或逆时针方向的、 轻柔和缓的回旋揉动,称为揉法。揉法刺激量小,作用温和,适用于全身各部位。 指揉法 鱼际揉法 03 捏 挤 法 用两手拇指、食指捏住选定部位的皮肤,两手相对用力挤捏, 称为捏挤法。捏挤法是重刺激手法,多用于颈顶部和胸骨切迹上缘等部位,具有散发郁热的作用,可治疗中暑、痂证、痰食郁结等。一般放在最后操作。 捏挤法 了解了小儿推拿的常用手法和基本要求,快来get爸妈需要知道的小儿常用穴位☟ 01 胸腹部穴位——止咳平喘 按天突 穴位:天突 常用指数☆☆☆ 【准确定位】胸骨切迹上缘正中凹陷中。 【推拿手法】用中指指端按揉10-30次,称按揉天突;用双手拇指对称挤捏,至皮下瘀血成紫红色,称挤捏天突。 【功效主治】按揉天突理气化痰,降逆止呕,止咳平喘。主治痰喘、呕吐、外感发热。 02 头面部穴位——治鼻炎 揉迎香 穴位:迎香 常用指数☆☆☆☆ 【准确定位】鼻翼外缘旁开0.5寸、鼻唇沟陷中。 【推拿手法】用中指指腹按揉,揉20~50次,称揉迎香。 【功效主治】宣肺气,通鼻窍。主治感冒或慢性鼻炎等引起的鼻塞流涕、呼吸不畅等。 03 上肢穴位——治风寒感冒 揉外劳官 穴位:外劳官 常用指数☆☆☆☆☆ 【准确定位】掌背正中第2、3掌骨中间凹处,与内劳宫相对。 【推拿手法】一手握住小儿手,用另一手拇指或中指 揉之,揉100 ~ 300次,称揉外劳宫;用拇指指甲掐之,掐 3~5次,称掐外劳宫。 【功效主治】揉外劳宫具有温阳散寒,升阳举陷作用, 兼发汗解表。本法性温,用于一切寒证。多用于治疗外感风寒、鼻塞流涕,脏腑虚寒,完谷不化,肠鸣腹泻等症。 04 上肢穴位——退热 清天河水 穴位:天河水 常用指数☆☆☆☆☆ 【准确定位】前臂内侧正中,腕横纹中点至肘横纹成一直线。 【推拿手法】一手握住小儿手腕,使掌心向上,用另一手食指、中指指面从小儿腕横纹推向肘横纹,推100 ~ 500次,称清天河水。用食指、中指沾水自总筋处,一起一落弹打如弹琴状,直至肘横纹,同时用口吹气随之,称弹打天河水(打马过天河)。 【功效主治】清天河水性微凉,能清热解表,泻火除烦。用于治疗热性病证,清热而不伤阴。用于五心烦热、口燥咽干、唇舌生疮、夜啼等症。弹打天河水清热之力大于清天河水,多用于实热、高热等症。 05 腰骶背部穴位——健胃消食 揉胃俞 穴位:胃俞 常用指数☆☆☆☆☆ 【准确定位】第12胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。 【推拿手法】用两拇指或食指、中指指端揉50 ~ 100次, 称揉胃俞。 【功效主治】和胃助运、消食导滞。主治胸胁痛、胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣、疳积等。 最后,贴心附上给宝宝的秋季日常保健穴位——腰背部。 摩脊柱 按摩肺俞 按揉脾俞 按摩肾俞 捏脊 拿肩井 1. 摩脊柱3 ~ 5遍。用手掌摩擦长强至大椎处,摩至发热为度。 2. 按揉肺俞100次。肺俞在第3胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。用双手拇指指端按揉。 3. 按揉脾俞50次。脾俞在第11胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。用双手拇指指腹按揉。 4. 按揉肾俞50次。肾俞在第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。用双手拇指指腹按揉。 5. 捏脊3 ~ 5遍。用双手食指和拇指沿脊柱自尾骨至大椎,提捏脊柱两侧肌肉3 ~ 5遍。 |
|
来自: qweasdzxcrty > 《健康》