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大家通常意义上认为的内分泌失调 一般是指内分泌功能紊乱，产生如长痘痘、月经紊乱、睡不着觉、脾气烦躁等症状，但还要知道，出现这些症状，也有可能是内分泌疾病造成，如肾上腺疾病、多囊卵巢等疾病。  医学上说的内分泌失调 指的是人体内能够分泌激素的器官和组织，如器官如脑垂体、甲状腺、肾上腺、胰腺、卵巢、睾丸等，能分泌激素的组织和细胞有胃肠道、心脏、神经等内分泌器官，因激素异常引起的“内分泌失调”。 内分泌失调究竟是怎么回事？ 从上边提到的可以知道，如果内分泌系统中的任何一个环节出问题，导致激素分泌量改变或异常，都可以说内分泌失调。
我们平时认为的内分泌失调，一般是指功能紊乱，虽然也表现出来一些症状，但内分泌检查的各项激素水平可能是正常的。 所以遇到相关问题时，别草率给自己下“内分泌失调”的诊断，更不要盲目用药。 中招了没？内分泌失调的常见表现 一旦激素水平异常，身体会相应出现各种千奇百怪的症状，也就是我们说的“内分泌失调”。在各种千奇百怪的症状中，哪些最常见呢？大概有以下几种： “大姨妈”反复无常 这种情况在育龄妇女中比较多见，一旦体内激素水平异常，每个月定点按时来的“大姨妈”就会爽约，或者好几个月不来。 引起激素水平改变的原因有不少，如怀孕、绝经，精神紧张、焦虑、压力大、过度悲伤，或者一些疾病因素，如多囊卵巢综合征等。 当然，不是所有月经不调都是激素惹的祸，一些子宫内膜的疾病或节育器也有可能导致，所以月经紊乱后还是乖乖去看医生吧。 痘痘一茬接一茬 如果说月经前后脸上出一两颗痘痘倒也正常，但要是痘痘一茬接一茬地没完没了，就要考虑是不是内分泌失调引起的了。 一般这种情况多见于年轻女性，多是因为体内雄激素分泌水平过高，导致皮脂腺过度分泌，结果就是令毛囊堵塞，出现粉刺痤疮。 睡眠出现问题 如果近期经常睡不好，或者晚上睡不着、睡不够，睡眠质量不高，也有可能是内分泌失调的原因。 因为前边提到，神经系统、内分泌系统和免疫系统是相互影响、相互作用的，内分泌系统出现问题时，会影响到神经系统。 女性体内的孕激素有助于睡眠，如果孕激素水平过低，要么睡不着，要么睡不好。雌激素水平过低的话，会导致潮热和夜汗，睡眠质量肯定也会受到影响。 肠胃出现问题 胃肠道能分泌激素，也存在“受体”，受体能接收到激素的“指令”从而及时作出反应。 当女性体内雌孕激素水平异常时，胃肠道可能出现一些问题，如腹泻、腹胀或反胃等，都是对激素异常作出的反应。 特别提醒：更年期女性 女性到了45-55岁，卵巢功能会逐渐衰退，体内的雌激素水平会下降，内分泌功能紊乱，出现潮红、潮热、情绪不稳、心烦意乱等症状。 平稳度过更年期后，这些症状会消失，虽然大部分女性都会平稳度过更年期，但也有一部分更年期女性过度紧张、焦虑，甚至还会引起高血压。 更年期女性会出现很多不舒服的症状，因为身体内大概有四百多种雌激素受体，更年期因为雌激素水平下降或波动，全身各处是会出现不舒服症状的。 所以要客观、正常看待，不要过度紧张和焦虑，以免引发或加剧高血压风险，而且需要提醒大家的是，更年期女性也是妇科肿瘤的高发年龄，一定不要大意。 如何使内分泌系统处于平衡状态？ 内分泌，虽然看不见摸不着，但它调控着各种生理功能的运作，过多、过少都不利健康。它能在短时间内令人容光焕发，也能在一夕之间就害你从红颜变白头。如何使内分泌系统尽量处于平衡状态？ 方法1 膳食平衡，调节饮食 内分泌的调节，应遵循从内而外全面调理的原则。首先得保证机体有足够的营养来源，均衡饮食，多样化合理搭配，不挑食、不厌食，也不刻意节食；其次，减少高脂肪、高糖、刺激性等食物的摄入，以减少激素分泌过多；同时，适当多摄入黄豆及其豆制品，它能双向调节并维持雌激素平衡，对女性尤为重要。 方法2 排出毒素，提高新陈代谢 代谢废物、重金属等有毒有害物质淤积在体内无法及时排出，也是内分泌失调的重要原因。 首先，保持大小便、汗腺等排泄通道的畅通，及时缓解便秘等症状，不过度依赖空调；其次，促进细胞、组织等的新生，自由基过多、酶活性降低、年龄增长，都会减缓新陈代谢，除了科学运动，还应及时补充抗氧化物，如：黑枸杞、茶叶、蜂蜜、番茄、柚子、山竹、富硒食物等。 方法3 保证睡眠质量，少熬夜 临床研究发现，成年人的睡眠时间低于4小时/天，就会出现严重的新陈代谢障碍，从而引起内分泌失调，加快衰老进程，诱发多方面疾病。长期失眠群体，应积极就医，改善睡眠质量；健康群体，积极调整作息，保证睡眠时间，若前一天有熬夜时，应适当午睡。 方法4 气血充足，健康又长寿 中医认为，内分泌失调是阴虚的表现，由气血淤滞造成的。人上了年纪，往往容易气血不足，尤其是30岁以上的女性，更要注重气血通畅，使精血充足，滋养全身，再由内而外平衡内分泌。 · end · 内容来源：网络综合 |
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